Algumas das regras de uma dieta saudável são bastante óbvias, como ficar longe de fastfood, dizer “não” para os alimentos fritos, e manter os salgadinhos e cookies ao mínimo. Infelizmente, comer de forma inteligente envolve mais do que evitar alimentos notoriamente pouco saudáveis. Por trás da fachada de palavras como “orgânico”, “livre de gordura” e […]
Reduza a quantidade de toxinas As toxinas são os piores inimigos da saúde, por isso vai ser melhor que retire de vez de sua vida, pelo menos, na medida do possível. Isso restringe o consumo de álcool, café, tabaco, açúcar refinado e gordura saturada. Além disso, faça o seu melhor para realçar os métodos de […]
Você já comeu alguma coisa que você pensou que era saudável, e então você descobre no final que, na verdade, não foi tão bom? Não tenha vergonha, se a resposta é “sim”. A publicidade e desinformação estão em torno daquilo que comemos, e pode fazer todos os alimentos parecerem saudáveis, embora nada pudéssemos estar mais […]
Se, vitaminas e ácidos graxos, parabéns! Mas para o resto de nós que poderíamos se beneficiar de reforço nutricional adicional para nos manter saudáveis, o iogurte é um veículo ideal você está consumindo suas quantidades diárias recomendadas de proteínas, fibras, antioxidantes para os nutrientes. Vá para a seção de alimentos a granel do supermercado e […]
O glúten está presente na maioria dos alimentos à base de cereais e produtos industrializados. A solução quando você é intolerante ao glúten é escolher boas fontes de carboidratos e descartar as refeições preparadas. Aqui estão algumas dicas a serem seguidas diariamente. A intolerância ao glúten ou doença celíaca é uma doença crônica do intestino […]
A dieta BRAT é simplesmente uma sigla para um tipo de abordagem nutricional que ajuda a curar a náusea, indigestão, diarreia e problemas digestivos em geral. As letras BRAT simbolizam as palavras, arroz (arroz em Inglês), maçã (compota de maçã) e torradas (Torrada em Inglês). Outra versão da dieta conhecida como BRATT inclui chá. Embora […]
Você está em uma dieta, e você não gosta de dizer faz. O sacrifício parte de que desse modo você vai terá saúde e um corpo mais bonito. Provavelmente, você também está combinando com exercício. No entanto, no momento em que um belo bolo de chocolate coloca você à frente, deixa tudo e você corre […]
Se você não é um especialista em nutrição, você deve prestar atenção a sua dieta, para não te complicar! Trazemos essas dicas simples para uma alimentação saudável que irá complementar qualquer cardápio saudável de forma eficiente. O primeiro conselho que posso dar é que você reduza ao mínimo o consumo de produtos processados e você […]