Mesmo que a sua dieta regular seja rica em ferro, pode estar faltando os alimentos que o corpo precisa para assimilá-lo. Então, hoje nós falaremos quais são os alimentos que ajudam na absorção do ferro. Desta forma, você pode incorporá-los para que, combinados, atinja os níveis ótimos de ferro no sangue. Alimentos para absorver o […]
Atingir o corpo perfeito sem suar a camisa! Esta e outras são as promessas com que esses produtos ou métodos que se apresentam como mágicos geralmente nos seduzem. Mas, temos que abrir os olhos: não há soluções milagrosas para desfrutar de um corpo saudável. Esforço, determinação são necessários e, acima de tudo, estar bem informada. […]
Quando algo não está certo, seu corpo lhe diz. Só que na maioria das vezes você não está suficientemente atenta para ouvi-lo. Agora, se você realmente quiser desfrutar desta vida ao máximo, você tem que começar a estar atenta. Como? Informando-se, é claro. Hoje é um grande dia para começar a transformar sua situação. Por […]
Quantas vezes você já ouviu alguém dizer que se quer perder peso, você não deve comer à noite? Ou que comer muito tarde é uma receita certa para ganhar peso? Apesar de você ter ouvido sobre isso, a resposta se deve comer à noite não é totalmente clara. Na verdade, existem certos alimentos que, se […]
Embora na maioria dos casos os alimentos processados sejam classificados como não saudáveis, devido ao seu conteúdo químico e conservante que podem conter. Isso nem sempre é assim. E hoje vamos provar isso com uma lista com alguns alimentos processados que podem ser classificados como saudáveis em sua dieta. Iogurte grego orgânico Iogurte grego é […]
Sejam por razões de saúde ou éticas, muitas pessoas estão cada vez mais optando por um estilo de vida vegetariano. Embora seja ideal poder incluir mais vegetais na nossa dieta, por vezes, ser vegetariano não é tão fácil como simplesmente escolher uma salada para o almoço. Nosso corpo precisa de todos os macronutrientes para funcionar. […]
Se você quer um café da manhã em que os carboidratos desempenham um papel secundário, e não encontra como conseguir alimentos que se ajustem aos hábitos da primeira hora do dia, você deve tomar nota das propostas que faremos com estas maneiras fáceis para encontrar alimentos que atendem a essa norma. 1 Shakes Os shakes […]
Muitas vezes não temos a intenção de mudar a nossa dieta e levar uma vida mais saudável, mas não sabemos por onde começar. A informação é grande e às vezes difícil de integrar muitas coisas novas em nossa vida. Hoje falaremos sobre alguns hábitos alimentares simples para considerar que são fáceis de incorporar em seu […]