Queimar calorias com atividades cotidianas

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queimar calorias atividades cotidianas

se o trabalho, as tarefas domésticas e as crianças não te deixam tempo para ir à academia para uma rotina diária de exercício físico, não se preocupe muito: encontramos uma via para poder queimar calorias realizando suas atividades cotidianas.

Desta maneira, não perderá aquele momento que você quer passar com a família, ou levantar de madrugada para se exercitar antes de ir pro trabalho ou antes das crianças acordarem. Continue lendo esta matéria no Dicas Dieta para te ajudar a queimar calorias!

Se exercitar nos afazeres diários

Uma vida saudável também equivale a criar hábitos, em longo prazo, muito saudável para as crianças. Desta maneira, com a atividade, as crianças aprendem a pensar por si mesmas, cultivar bons hábitos e chegar a obter uma boa qualidade de vida.

A ideia de perder calorias podem ser um pouco equivocadas muitas vezes. Geralmente se associa as calorias com comer menos, mas é necessário saber também que devem perder mediante o exercício, que não precisa ser somente em uma academia.

E se tratando de queimar calorias, o melhor a fazer se divertindo, especialmente se for com crianças. Por exemplo, na hora de limpar, coloque música e dance um pouco, não é a mesma coisa que fazer em silêncio.

Outra ideia, é ir ao parque com as crianças, correr pular, em vez de uma simples corrida. O lema é se divertir em quanto se exercita.

Agora nós vamos mostrar algumas ideias de atividades que podem ser feitas em família, ou a quantidade de calorias podem queimar com elas.

queimar calorias atividades cotidianas

Quantas calorias são queimadas nas atividades diárias?

* Limpar as janelas de sua casa: 336 caloria por hora
* Varrer toda a casa: 240 caloria por hora
* Passar o aspirador de pó: 215 calorias por hora
* Brincar com seu animal de estimação, que inclui correr, agachar, flexionar: 204 calorias por hora
* Dançar: 442 calorias por hora
* Jogar frisbee com seus filhos: 170 calorias por hora
* Andar de bicicleta: 454 calorias por hora
* Jogar mini golf: 170 calorias por hora
* Jogar ping pong: 226 calorias por hora
* Caminhas pela praia ou fazer trilha: 430 calorias por hora

Você já não tem mais pretexto, se quiser emagrecer alguns quilinhos todo o momento e lugar é a oportunidade.

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