exercícios físicos

Inicie uma rotina fitness em apenas 3 passos

Inicie uma rotina fitness em apenas 3 passos

Começar uma rotina fitness seria ideal para manter um equilíbrio saudável para você se sentir bem. Mas, claro que é mais fácil falar do que fazer não é mesmo? Como continuar com a rotina sem desanimar? Hoje bem aqui abaixo eu trouxe 3 dicas para você que quer iniciar uma rotina de exercícios, assim você […]

Mommy Runners: O novo esporte para novas mamães

Você provavelmente já ouviu falar do novo fenômeno das redes sociais o Mommy Runners. Na verdade, se trata, como o seu nome indica, da prática do esporte desde que o bebê é muito jovem e é saudável tanto para a mãe como para a criança. Hoje vamos dizer quais as razões pelas quais você deveria […]

6 Mentiras que te impedem de perder peso na academia

Muitas vezes dizemos: “Eu estou indo na academia há vários anos e eu não vejo mudanças”. Como isso pode ser possível? Bem, em primeiro lugar, deixe-me dizer quais os truques que as pessoas costumam usar para fugir da rotina. Veja as situações que te impede de perder peso, talvez você tenha feito algumas delas na […]

Como o exercício influencia nosso corpo

Não é necessário realizar uma atividade física em especial para obter grandes benefícios; qualquer coisa que te mantenha em movimento: cerca de tantos minutos de forma contínua ao dia e acelera um pouco o seu ritmo cardíaco vai ser favorável para o seu corpo e bem-estar. Atividade física e sua contribuição para o corpo Não […]

As atividades diárias que queimam mais calorias

O exercício físico é saudável. Na verdade, o que você escolher será sempre positivo para manter a forma e desfrutar de um corpo lindo. No entanto, quando pensamos em perda de peso, perder peso ou melhorar consideravelmente o nosso corpo, queremos praticar as atividades que estão queimando mais calorias e nos permitem obter melhores resultados […]

Sinais de que você é viciado em Exercícios

Se você pensou que os vícios só poderiam vir de substâncias ou comportamentos prejudiciais, tais como o jogo compulsivo ou drogas, você está enganada. Por incrível que pareça, também podemos cair no outro excesso prejudicial, mostraremos 8 sinais de que você é viciada em exercícios. O que significa ser viciada em exercícios? Normalmente as pessoas […]

Movimentos de aquecimento para correr

Antes de qualquer exercício, seus músculos estão frios e precisam de aquecimento. Por isso, adicione exercícios a sua rotina de aquecimento que ativem os sistemas neuromusculares para reduzir as dores em longo prazo. Você pode realizar alongamentos, exercícios de mobilidade e trabalho de agilidade. Todos estes exercícios requerem a comunicação entre o sistema nervoso central […]

Queimar calorias com atividades cotidianas

se o trabalho, as tarefas domésticas e as crianças não te deixam tempo para ir à academia para uma rotina diária de exercício físico, não se preocupe muito: encontramos uma via para poder queimar calorias realizando suas atividades cotidianas. Desta maneira, não perderá aquele momento que você quer passar com a família, ou levantar de […]

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