Dicas de como emagrecer 5 quilos em apenas 1 semana

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Meninas, tem alguém que quer emagrecer rápido aí? Se você quer descobrir como emagrecer 5 quilos em uma semana, veio ao lugar certo. Nós do Dicas Dieta apresentamos com detalhes a nova dieta que está entrando para o ranking das queridinhas da moda e das academias, a Dieta Japonesa. Descubra como conseguir estes resultados milagrosos.

Como funciona a Dieta Japonesa para emagrecer rápido

A Dieta Japonesa se baseia nos princípios de dois famosos regimes: a Dieta do Dr. Atkins e a Dieta da USP, com a promessa de ensinar como emagrecer 5 quilos em uma semana ou mais. Assim como essas duas tradicionais, a Japonesa restringe a ingestão de carboidratos, fazendo com que você se alimente somente de proteínas e de gorduras boas.

Os alimentos devem ser seguidos à risca a fim de garantir a perda de peso e recomenda-se fazer exercícios físicos para acelerar esta perda.

emagrecer 1

Devemos lembrar, entretanto, que uma alimentação equilibrada é essencial para uma vida saudável e dietas restritivas podem fazer mal à saúde, portanto essa dieta não deve ultrapassar o período de uma semana.

Ao contrário das demais dietas que pedem que a pessoa se alimente de 3 em 3 horas, essa foca seus esforços em 3 refeições principais, o café da manhã, o almoço e o jantar, focando nos alimentos corretos.

Cardápio para emagrecer 5 quilos

Café da manhã

O café da manhã desta dieta resume-se em café e chá com adoçante ou puros.

Almoço

Já no almoço, deve-se ingerir frutas, saladas e proteínas, que podem ser carnes ou ovos.

Jantar

Por fim, o jantar repete-se a ingestão de frutas, saladas e proteínas. Ao adotar essa dieta, dizem que seu organismo passa a se comportar de forma diferente, absorvendo menos os carboidratos que você comerá na próxima semana e dificultando o acúmulo de gorduras novamente.

Você já experimentou essa ou outra dieta rápida?

Estamos super curiosas para saber se é mesmo possível e como emagrecer 5 quilos em uma semana.

Conte tudo, por favor!

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75 comentários em “Dicas de como emagrecer 5 quilos em apenas 1 semana

  1. BEATRIZ

    Eu emagreci com a dieta e foi um achado pra mim porque eu tinha um casamento na outra semana e consegui emagrecer

  2. mara

    tomo fluoquexetina e engordei 10k e nao consigo emagrecer me ajude por favor

    1. sabrina

      quero emagrecer mais não consigo os doces mi atentam i eu como muitos dele meu deus quero emagrecer o mais rápido possível.OBRIGADO!!!!!

      1. Jaque

        Oi Sabrina, os doces realmente são vilões para quem segue uma alimentação saudável, mais não desanime e continue firme. Se der aquela vontade de comer doce, experimente fazer algumas de nossas receitas saudáveis, assim você pode saborear um doce mais saudável de vez em quando. Espero ter ajudado, BejiO!

  3. simone

    quero am magrecer rapido

  4. Deise

    no café da manhã comer biscoito de água e sal com suco de soja compromete a dieta?

    1. Jaque

      Olá Denise, pode sim, mas nada de exageros, beba um metade de um copo e coma pouco biscoito de água e sal. Espero ter ajudado BejiO!

  5. catia fabiano

    eu ja fiz…realmente emagreci

  6. Rafaela

    de tarde se sentir aquela fome da pra comer alguma fruta, ou beber um chá?

  7. debora

    Fiz a dieta liquida, perdi 3 quilos em uma semana…

  8. vitoria

    Eu emagreci eu tinha 67 quilos agora tenho 42 quilos emagreci 25 quilos

    1. FABIANE

      Olá VITÓRIA o que você fez que conseguiu emagrecer tanto? Me passe por e-mail a receita.
      Parabéns foi uma vitória mesmo.

  9. Ana Paula

    Olá pessoal… vou começar essa dieta na próxima segunda e na segunda feira dia 16/12… eu posto aqui a minha experiencia…. bjos

  10. luana

    eu Quero emgrecer 5 quilos antes do natal sera Q consigo

  11. luana melo

    Quero emagrecer 5 kilos Antes do natal sera Q consigo

  12. Caroline

    Olá, gostaria de emagrecer uns 2, 3 quilos. Da para eu emagrecer essa quantidade comendo carboidratos somente na janta? Obrigada

    1. Jaque

      Oi Caroline, então você deve ingerir uma quantidade maior de carboidrato pela manhã já que eles fornecem energia para o organismo, no jantar você pode consumir sim mais moderadamente, como por exemplo um arroz integral, junto com uma proteína e salada. Espero que tenha ajudado BejiO e boa noite

  13. Bruna Santos

    Olá!queria saber quantos quilos posso perde em uma semana

  14. Suelen Moraes

    Olá,nesta dieta pulamos o café da tarde?

    1. Jaque

      Oi Suelen, você pode sim tomar café da tarde, desde que seja leve, pode ser uma salada de fruta, um lanche integral, junto com suco natural ou chá. Boa noite e BjiO

  15. thais silva

    espero q eu possa emagrecer porque o buleii é foda quem n quer emgrece

  16. thais silva

    polo menos achei uma dica de emagrecer q tem respostas

  17. Isadora

    Tenho 12 anos e peso 63 kg. Seria ótimo emagrecer 5 kg em uma semana, principalmente pois irei à praia na semana que vem. A pergunta que me interessa é: dá para emagrecer mais de 5 kg em uma semana?

    1. Jaque

      Olá Isadora, pela sua idade, você deve consultar um médico junto com um nutricionista para fazer qualquer tipo de dieta, você é adolescente seu corpo ainda esta se desenvolvendo, eles vão te dizer se você precisa ou não perder peso! BejiO e boa noite.

  18. laiane

    gente sou em 5 eu emagreci e consegui <3

  19. Bruna

    Vou comecar a fazer amanha (16/12) . Estou cm 113 kg. Dia 23 ou 24 posto aqui o resultafo.

  20. Tatiane Thedy

    oii eu engravidei e engordei 17 kg..pesava 61kg..e agora estou com 73kg..espero muito emagrecer..espero que resolva..

  21. luciana

    quero muito fazer essa dieta para ver se emagreço um pouco mais rapido exercicios ja comecei mas ver resultados demora e se conseguir eliminar alguns quilinhos mais rapido da mais animo para continuar vou começar amanha dia 19-12 13 daqui uma semana volto para postar os resultados

  22. Camiila

    Oii estou com 61 kg e tenho 13 anos e quero muito emagrecer se eu fazer esse regime não faz mal, por causa da minha idade ?
    Quero muito emagrecer estou uma obesa :'(
    Há eu já tentei fazer regime mais os doces, bolachas etc… não deixa eu emagrecer o que eu faço ??

    1. Jaque

      Oi camila, então minha linda você ainda é muito nova para seguir dieta, ainda mais sem acompanhamento médico, você é adolescente seu corpo ainda esta de desenvolvendo. Uma dica de amiga, é muito difícil resistir aos doces, mais tenta substitui-los por frutas, saladas de frutas, etc. Consulte seu médico ele vai te indicar toda uma alimentação balanceada que irá te ajudar. BejiO e boa noite!

  23. Jessica

    Oiie meninas..eu tenho 21 anos e casei tem 10 meses e nese tempo engordei 13 kl
    Vou fazer esta dieta começa hje dia 03/01/14 em uma semana eu volto com o resultado bjo…

  24. Jeovana

    Boa Noite, vou fazer essa dieta a partir de segunda(06) e vou tentar combinar com o chá de hibiscus e o chá branco, depois eu posto o resultado!

  25. Ana

    Ola pessoal… Vou comecar a dieta amanha dia 12/01/14 volto no dia 18 pra contar o resultado.

  26. Paulinha

    Olá meninas, observando tantos resultados positivos a cima comentados, começarei amanhã esta dieta. Voltarei para dizer o resultado.
    Até mais!

  27. Paulinha

    Uma curiosidade,
    beber bastante água durante o dia, juntamente com a dieta, ajuda a emagrecer?

    1. Jaque

      Olá Paulinha, sim, beber bastante água é essencial em qualquer dieta, além de ajudar a emagrecer, hidrata e ajuda a eliminar as toxinas no corpo. Espero ter ajudado. BejiO

  28. Tecinha silva

    EU QUERO EMAGRECER EU ESTOU MUITO GORDA MI AJUDE PORFAVOR QUERO FICAR LINDA PARA O CARNAVAL

    1. Jaque

      Olá Tecinha, desculpe pela demora para responder, primeiramente você deve começar mudando seus hábitos alimentares, deixar de lado o sedentarismo. Seguir uma alimentação saudável, e fazer exercícios físicos. Espero ter ajudado BejiO

  29. Byanka

    olá Jaque, se eu fizeres dieta por uma semana eu perco 5kg mesmo?
    estou disposta para fazer e presciso que vc me diga se eu perco realmente 5kg!!!?????

    1. Jaque

      Olá Byanka, então não posso te dar certeza que você vai perder 5kg porque vai depender muito do seu metabolismo, se você tiver um metabolismo correto, você vai sim conseguir, alcançar o seu objetivo! espero ter ajudado BejiO

  30. iasmim

    Adore emagreci sete quilos em uma semana

  31. kathy

    Olá, eu vi que no almoço e jantar esta incluído frutas, posso ingeri-las separadamente como um lanche da tarde e lanche da noite ? Prefiro fazer assim pra dar menos intevalos, e quero saber quantas frutas devo consumir? Obrigada!

    1. Jaque

      Olá Kathy, desculpe pela demora para responder, você pode sim ingeri-las separadamente, no lanche da tarde você comer umas duas ou três frutas procure sempre estar variando as frutas. a noite você pode diminuir esta quantidade. espero ter ajudado. BejiO

  32. clara

    vo começar nessa segunda dia 03/02/14 vo posta se de certo a dieta

  33. julia

    legal eu consegui eu tinha 64,4 agora 55,7 muito bom ameiiiiiiiiiiii

  34. ana carolina

    Olá , vou fazer essa dieta , vou começar amãnha dia 14/02/2014 , volto no dia 28 pra contar o resultado..

    1. Jaque

      Que legal que tenha gostado da dica, volte sim e nos conte como foi o seu resultado Ana! BjiO

  35. Marcia

    Gostei dos comentários e começarei amanha mesmo, não estou satisfeita com o meu peso e minha auto estima esta baixa por causa disso. Por isso farei e colocarei quanto eu perdi, hj estou pesando 69 kg e quero perder 10kg pelo menos!!!

    Até mais!!!

  36. Bruna Necher

    Adorei vou iniciar amanhã e daqui uma semana volto para contar o resultado….

  37. juliete de matos da silva

    Oi.. sou ju tenho 24 anos tenho 1,51 de altura e peso 80k.. alem de ser baixinha to muito acima do peso..pois eh.. tento emagrecer e nao consigo.. mas tenho q emagrecer urgente.. vou tentar fazer a dieta tomara q eu consigo.. bjus

  38. laís sthéphani

    Olá JAQUE, meu no é Laís só tenho 14 anos, e quero saber se eu posso fazer essa dieta? Tenho 1,65 de altura e peso 70 kilos.Também quero saber se posso fazer esta dieta por 2 semanas seguidas, sem parar?

    1. Jaque

      Olá Laís, eu não aconselho você fazer nenhuma dieta, sem consultar um médico antes, já que você é adolescente e seu corpo ainda esta se desenvolvendo ainda. Procure um médico para que ele possa te aconselhar. BejiO

  39. laah

    ahhh eu andei olhando os comentarios e fikei satisfeita tenho um mes para meu casaemento
    preciso muito emagrecer c deus kise vai dar certo …parabens jake amei sua dietaaaaa…muito saudavel

  40. Michelhe

    ola tenho muito vicio em refrigerante e isso impede de eu emagrecer..o que posso fazer para substituir ??

    1. Jaque

      Oi Michelhe, Então, você pode substituir o refri, por sucos naturais ou água. O melhor seria tomar água, já que ela ajuda nos manter hidratados. Espero ter ajudado, bjiO

  41. Malu

    Olá gente. a minha situação é urgentíssima.
    preciso perder em exactamente uma semana 7kg. a dieta promete 5jg mas será que posso perder mais? vou começar hoje dia 25.03.2014 e volto no dia 01.04.2014 para postar os meus resultados.
    jaque to confiando em você. bjos

  42. Liliana

    Boa noite, estou a tomar fluoxetina e engordei 6kg, não consigo emagrecer apesar do esforço, deixei de comer massas,batatas que substitui por verdura, cortei nos doces, e estou a fazer um tratamento redutor, mas a balança dá o mesmo, alguém me ajude por favor.

    1. Jaque

      Oi Liliana, eu recomendo que você converse com seu médico a respeito desse medicamento. Ele poderá te orientar melhor e te ajudar. BejiO

  43. sophia caroline

    eu adorei essa receita emagreci certinho 5 quilos!!!!!!

  44. cintia

    vou começar amanha a dieta japonesa no outro sabado vou voltar aqi se conseguir o resultado .mas se nao resolver como fica

    1. Jaque

      Oi Cintia, para você ter bons resultados você também deve ter uma boa rotina de exercícios, alimentação saudável e exercício são a chave para a perda de peso. BejiO

  45. Amanda

    Com tantos comentários que em que nao fica curiosa e começar logo essa dieta já que promete perder quilos em uma semana? Pois bem eu vou começar essa dieta proxima segunda e passado os sete dias prometido eu postarei meus resultados

  46. Denise jamille

    Oi,meu nome e Denise tenho 12 anos tenho corpo de mulher adulta peso 72 quilos e eu nao sei o que fazer por favor me ajude,as pessoas se asustam com a minha idade e com o meu tamanho pois sou enorme sou maior que os meus familiares.obrgado

    1. Jaque

      Olá Denise, como você ainda é adolescente, eu recomendo procurar um médico, ele saberá te ajudar de maneira adequada. BejiO

  47. ivonara froes

    quero muito perder peso em 1 semana mesmo, pois não aguento mias ficar assim

  48. sabrina

    Eu vou começa amanha

  49. bruna

    Adorei, tive neném a seis meses e ainda não consegui voltar a meu peso antigo, vou começar amanha dia 24/05/2014 dia 31/05 volto aqui pra falar se deu certo, tomara que funcione mesmo bjs.

    1. Jaque

      Olá Bruna, que bom que tenha gostado, aguardo o seu comentário! BejiO

  50. Débora

    Vou fazer essa dieta estou muito gosto,por se baixinha fico horrivel.Tenho uma duvida quais tipos de frutas posso comer e que existem algumas q engordam

    1. Jaque

      Oi Débora, você pode comer qualquer tipo de fruta, claro exageros, procure variar o máximo que der. Se ainda estiver com duvidas eu tenho estes dois artigos que podem te ajudar.

      http://dicasdieta.com.br/frutas-mais-saudaveis-e-deliciosas/

      http://dicasdieta.com.br/as-melhores-frutas-para-se-consumir-no-inverno/

      espero ter te ajudado, BejiO

  51. Juliana

    Oi Jaque, amei essa dieta vou começar a fazer hoje mesmo. Espero que funcione.

    1. Jaque

      Oi Juliana, que bom que tenha gostado :) BejiO!

  52. leideane

    eu preciso emagrecer nao
    consigo os doces e salgados me matam

    1. Jaque

      Oi Leideane, no começo vai ser difícil mesmo perder peso, devido as tentações, tente substituir os doces por frutas já os salgados você deve procurar as opções mais saudáveis que puder e mesmo assim, evita-los ao máximo. Não desanime com força de vontade e foco tenho certeza que você consegue vencer esses obstáculos. Espero ter te ajudado. BejiO :)

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