4 Erros cometidos na hora de fazer uma dieta

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erros na hora de fazer dieta

Isso acontece quando queremos perder peso, que por algum motivo não atingimos a meta; descubra esses erros cometidos ao fazer uma dieta e que te jogam contra sem você saber!

1 Você pula as refeições

erros na hora de fazer dieta

Se você quiser reduzir a ingestão de calorias, este não é o melhor caminho; pelo contrário, vai atingir apenas que, mais cedo ou mais tarde você tenha m ataque de fome. Melhor comer alimentos que ajudam a acelerar o seu metabolismo e ambos sejam pobres em gordura e calorias.

2 Você não sente fome

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Se depois de 4 ou 5 horas de uma refeição você não sente fome, isso significa que suas porções são muito generosas. Pelo menos você deve ter uma sensação de fome moderada, por isso, se não acontecer, é melhor diminuir a quantidade de alimentos em cada refeição.

3 Comida saudável sem excessos

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Está claro que quando fazemos dieta, devemos comer alimentos saudáveis, mas tenha em mente que alguns deles, como nozes ou abacate, apesar de muito nutritivos, eles também têm altos níveis de calorias; portanto, não inclua todos os dias em todas as refeições, alternando com os outros e busque o equilíbrio.

4 Em sua dieta não inclua bebidas

erros na hora de fazer dieta

As bebidas alcoólicas, sucos com açúcar, refrigerantes e outras bebidas estão cheias de calorias e você pode ver o seu regime sabotado por que você bebe mais do que o que você come.
Você se identifica com esses erros que as pessoas cometem quando fazem dieta? Deixe um comentário!


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