4 Benefícios de comer uma pera por dia

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beneficios de comer pera

A pera é reconhecida por suas grandes quantidade de nutrientes, fibras e antioxidantes. Além disso, sua suavidade e sua doçura a convertem em uma das frutas mais deliciosas. Mas isto não é tudo: a pera é muito benéfica para a saúde.

Quer saber quais são seus benefícios? Neste artigo vamos contar quais são os benefícios de comer uma pera por dia.

1 Combate os radicais livres

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Os radicais livres são os responsáveis dos danos celulares que terminam derivando o envelhecimento à pera, por sua riqueza em antioxidantes, é ideal para proteger nosso corpo desta presença indesejada. Também, uma pera contem 11% de vitamina C recomendada por dia e possui altos valores de vitamina K.

2 É boa para o coração

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A pera contem muita fibra e esta é indispensável para gozar de uma boa saúde cardíaca. Isto acontece é devido à fibra, ao promover a eliminação de sais biliares, reduz os níveis de colesterol “mal”. Por outro lado, foi comprovado que o consumo de peras reduzem os ricos de sofrer um derrame cerebral até uns 50%.

3 Previne o câncer

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Agora bem, a fibra presente na pera não só é boa para o coração; também ajuda a prevenir o câncer. Mas, como? A fibra ajuda a expulsar as substâncias cancerígenas que se acumulam no colón. Desta maneira, protege este órgão de sucumbir ao câncer. Além disso, certos estudos demonstraram que comer frutas tão ricas em fibras como a pera reduz uns 34% os riscos de sofrer de câncer nas mulheres que já atravessaram a menopausa.

4 Controla o diabetes

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A pera tem um baixo índice glicêmico; isto a converte em um lanche ideal para diabéticos que tenham intolerância a algo doce. Uma vez ingerida, o fluxo sanguíneo absorverá muito lentamente os carboidratos desta fruta. Isto permitirá controlar os níveis de glicose.

Estes são os incríveis benefícios da pera. Adicione a sua dieta diária e aproveite seu doce e saboroso sabor!


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