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Você quer emagrecer? Deve ver a dieta de outro modo

Você quer emagrecer? Deve ver a dieta de outro modo

Para que uma dieta funcione corretamente, a parte emocional desempenha um papel muito importante, é fundamental ter um bom sentimento com o corpo, com a proporção que ele tem, aceitar que há coisas que geneticamente não podemos modificar. Se aceitar com você realmente é, isso é essencial para começar a se amar de verdade e […]

Hábitos saudáveis que se tornam prejudiciais em excesso

Quando dizemos que algo é bom ou ruim para a nossa saúde, devemos saber como medir o quão bom ou ruim é esse algo. Na verdade, o que vamos te mostrar a seguir são os principais hábitos saudáveis, que deixam de ser quando abusamos deles. Dormir muito Apesar de dormir bem e descansar é um […]

4 Benefícios de comer uma pera por dia

A pera é reconhecida por suas grandes quantidade de nutrientes, fibras e antioxidantes. Além disso, sua suavidade e sua doçura a convertem em uma das frutas mais deliciosas. Mas isto não é tudo: a pera é muito benéfica para a saúde. Quer saber quais são seus benefícios? Neste artigo vamos contar quais são os benefícios […]

5 gorduras saudáveis para agregar em sua dieta

No geral quando escutamos a palavra “gordura” pensamos que elas fazem mal para nosso corpo. No entanto, a realidade não bem assim: gorduras são uma das principais fontes de energia do organismo e por isso devemos consumi-las, porém de forma moderada. Mas também existem gorduras saudáveis que ajudam a prevenir a depressão, desordens alimentares e […]

cinco dicas para eliminar gordura localizada de maneira simples

Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos. As dicas estão listadas por ordem de importância, começando por: 1.Dormir Bem Pode parecer óbvio, mas fazer dieta em fase de muito trabalho e pouco sono é tortura. Descansar bem dá ânimo para cumprir os compromissos do dia a dia e […]

Sementes que ajudam a emagrecer

Todos que almejam uma vida saudável querem saber quais alimentos podem servir como aliados para o emagrecimento. E uma boa dica é a ingestão de sementes. Confira abaixo as vantagens de cada tipo: Semente de Abóbora Fonte rica de proteínas, ferro, vitaminas do complexo B, vitamina E (nutriente que combate o envelhecimento e deixa a […]

Alimentos ricos em fibras

As fibras são nutrientes que por seus altos benefícios são obrigatórias em uma dieta. São componentes ideais porque elas nos mantêm cheio por mais tempo, ajudando a consumir menos calorias e, portanto, perder peso mais rápido, para reduzir o risco de câncer de mama e câncer de cólon, e também mantêm o seu sistema digestivo […]

Benefícios dos probióticos

Você sabia que nem todas as bactérias são prejudiciais a nossa saúde? Na verdade acontece ao contrário. Dos trilhões (Você leu bem, trilhões) de bactérias que vivem em nosso trato gastrointestinal, 99% são benéficas e nos ajudam em diversas tarefas como a digestão, a metabolização dos alimentos e a manutenção do sistema imunológico. Quando a […]

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