Como escolher a melhor dieta

Hoje, as mulheres investem muitas horas melhorando a aparência e a saúde, e procuram novas maneiras de perder os quilinhos extras.

Há uma abundância de dietas que prometem ajudar a perder peso: muitos de nós seguimos à risca, mas nos decepcionamos com os resultados.

É muito difícil escolher a dieta perfeita para cada pessoa. Por isso, vamos ver algumas dicas que irão nos ajudar a decidir qual dieta seguir.

Dicas para selecionar a melhor dieta

Defina seus objetivos: o que você quer alcançar com a dieta? Estar saudável, modelar seu corpo, tonificar determinadas áreas do corpo, perder peso… Em primeiro lugar, você tem que se perguntar o que quer alcançar e, em seguida, escolher a dieta mais adequada às suas próprias necessidades. Você não pode usar um sistema único para as mais diversas finalidades.

Considere o seu propósito: hoje muitas dietas são caras porque elas propõem o uso de alimentos muito específicos. Os alimentos mais saudáveis, muitas vezes custam mais do que aqueles que não o são, e, portanto, você deve estar preparada para aumentar a quantidade de dinheiro que você investirá para mudar a sua forma de alimentação. Mas também pode acontecer que um plano de refeições a preços acessíveis cubra todas as suas necessidades. Em muitos casos, uma dieta que não seja cara também pode ser eficaz.

Considere o seu estilo de vida: se você está constantemente ocupada, você deve escolher uma dieta que seja flexível, menos rigorosa e de acordo com sua programação. Muitas pessoas lutam para seguir uma dieta, simplesmente porque têm tempo para contar calorias ou começar a cozinhar. Se você é muito ativa, tente optar por uma dieta nutricional que se encaixe com o seu tempo e deixe espaço para realizar outras atividades.

Escolha uma dieta que você possa desfrutar: já é bastante difícil seguir uma dieta para que tenhamos forças para comer coisas que não gostamos. Se você sente a dieta como uma ordem, não sentirá os efeitos positivos da dieta. Tente fazer uma dieta que inclua alimentos que você goste e certifique-se de não ser alérgica a qualquer um dos produtos. Evite alimentos que não tenham um bom gosto.

Encontre uma motivação: se você está sempre animada com os novos desafios, não será difícil mudar seu estilo de vida e seguir uma dieta. Mas se você precisa de um pouco de impulso, tente encontrar em outras pessoas: faça a dieta com um parente ou amigo para que se desafiem e nunca desistam de seus objetivos.

Consulte o seu médico: se você não pode fazer por si mesmo uma boa escolha, procure ajuda de um profissional. Médicos e nutricionistas são capazes de desenhar um plano alimentar personalizado especialmente para você. O conselho de um médico é uma das melhores armas para fazer uma dieta saudável.

Você também pode optar por dietas prontas como, a dieta dukan, dieta da proteína, dieta dos pontos, dieta detox, etc…