O treino no frio para perder peso conseguiu ganhar popularidade na comunidade científica. Mas o que é exatamente o treino no frio? Para que serve? Vamos explicar tudo o que você precisa saber sobre esta nova forma de fazer exercício. O que é o treino no frio? Existem muitos métodos para a prática durante o […]
Para estar em forma, não há necessidade de suar por horas ou ir para uma academia, 10 minutos de seu tempo, um par de pesos e um tapete de yoga é tudo que você precisa. Nesta edição, vamos mostrar um novo caminho para o bem-estar físico e mental, com 10 minutos de treino para sua […]
Fazer exercício é saudável, todas nós já sabemos disso. No entanto, há momentos diferentes para a prática. Se você é alguém que gosta de exercício pela manhã, hoje vamos mostrar todos os benefícios de fazer exercícios pela parte da manhã. Os benefícios do exercício pela manhã Em geral, o exercício na parte da manhã nos […]
Hoje vou ajuda-la a encontrar o esporte ou atividade física mais adequado para você, dependendo do tipo de pessoa que você é. Sua personalidade e seu gosto têm muito a ver com o esporte que você deve escolher no momento para ser coerente com o seu plano para entrar em forma. Spinning Este é um […]
Está pronta: você veste sua roupa esportiva, tem um bom calçado e a música já flui em seus ouvidos. Genial! Mas antes de ir para a academia, tome uma garrafa de água para hidratar, pois beber água durante a realização de atividade física é muito importante. Riscos O principal objetivo de beber água é evitar […]
Os hábitos pouco saudáveis são difíceis de arrancar. Mas, não há nada de mal em implementar novos hábitos saudáveis? Os exercícios são importantes para a sua saúde, são quase uma obrigação. Hoje trazemos as melhores dicas para começar a se exercitar, veja quais são. Recomendações para fazer exercícios Tomar a decisão de fazer exercício diariamente […]
Quer perder peso, mas não sabe como treinar? Aprenda a fazer uma rotina de exercícios eficaz para mulher, que fará queimar calorias, emagrecer e, especialmente, tonificar o seu corpo. Saiba como fazer exercícios para perder peso: desde o tempo necessário até como fazer exercícios cardiovasculares e com pesos. Não importa o seu objetivo de treinamento […]
As vezes você vê aqueles enormes aparelhos de academia e acha que deveria ser muito com ter um desses em sua casa ou no seu local de trabalho. Isso, certamente, é uma verdade irrefutável, mas a verdadeira realidade é que precisamos de ambos. Com uma simples corda, um pequeno objeto que pode ser transportado em […]