Se quiser perder peso de uma forma saudável e natural, inclua mais frutas e verduras em sua dieta será uma boa decisão. Nesta oportunidade vamos apresentar algumas recomendações para preparar batidas para emagrecer. Alimentos saudáveis para sua batida Sabendo que ingredientes usar para preparar estas batidas, conseguirá um equilíbrio de proteínas, vitaminas e minerais, com […]
Nem todos os metabolismos são iguais, quer dizer cada pessoa tem um organismo que atua completamente diferente. Para uns comer a noite pode aumentar o peso e para outros isso não tem nada haver. Entretanto, nos planos gerais sim existem alguns alimentos que deveriam comer para beneficiar seu organismo e evitar o excesso de peso. […]
Se você passa horas na academia buscando obter mais músculos e se esforça para conseguir bons resultados, continue lendo este artigo. Vamos te contar as melhores dicas para aumentar a massa muscular. Como aumentar a massa muscular * Fazer exercício, é o mais recomendável para aumentar a massa muscular. * Beba muita água. * Durma […]
Geralmente uma dieta saudável e com todos os nutrientes por volta das 2200 e 3000 calorias, dependendo do sexo, a idade e a atividade física da pessoa. Por tanto, uma dieta de 2000 calorias equivale praticamente a ingestão diária recomendada, no entanto, com esta dieta podemos emagrecer e melhorar nossa saúde. Benefícios da dieta de […]
Contar as calorias quando fazemos dieta nem sempre é fácil, muitas vezes perdemos a conta com algum alimento extra que consumimos. Por isso hoje vamos mostrar uma lista de alimentos com menos de 100 calorias, para que suas contas sejam exatas e perca peso sem se privar de comer o que gosta. Alimentos com baixa […]
A gravidez é um período ao longo do qual uma boa alimentação é fundamental para as futuras mamães e seu bebê, sejam vegetarianas ou não: as necessidades nutricionais tanto de uma como outra são idênticas, mas as contribuições de uma alimentação vegetariana são diferentes. Neste artigo vamos contar qual é a melhor dieta vegetariana para […]
Se seu filho esta com sobrepeso ou obeso, tenho certeza que esta pensando qual é a melhor maneira de ajuda-lo para que ele volte a ter o peso adequado. Hoje vamos dar algumas dicas para que possa ajudar a seu filho para que perca peso de maneira natural pois como bem sabe, uma criança obesa […]
Parece um paradoxo que os alimentos sejam precisamente os protagonistas nas dicas para diminuir o apetite; mas é verdade. Existem alguns alimentos que ajudam a reduzir gradualmente o apetite de maneira saudável. Se o assunto se trata de diminuir a fome o melhor é adicionar os seguintes alimentos em sua lista de compra da semana […]