De acordo com a revista Saúde, alguns alimentos podem alterar a química do cérebro para impulsionar o seu humor. Então, para mantê-la feliz durante todo o dia, além de exercício, tente estas receitas para uma dieta feliz de John La Puma. Café da manhã: Quinoa com canela, nozes e morangos Preparação Ferva 1/4 de xícara […]
Se você gosta de música, mover o corpo sentir-se enérgica e motivada, então você pode não precisar de muitas razões para fazer Zumba. Esta é uma atividade que está se tornando moda e vai ajudá-la a fazer exercício de forma divertida. Você tem coragem de experimentar? Anti Rotina Se você é uma pessoa que sempre […]
Há algumas coisas incríveis que ajudam a perder peso e você provavelmente não sabe. Essas coisas podem fazer a diferença entre manter o foco em seu objetivo ou desistir. Tudo que você precisa é de motivação e disposição para ajudá-la a alcançar seu objetivo. E estas 3 coisas surpreendentes que ajudam a perder peso pode […]
Todas nós queremos ter um abdômen atraente, especialmente quando o verão está próximo e estamos dispostas a lutar por ele. O problema é que muitas pessoas estão perdendo seus esforços simplesmente porque eles têm a informação errada sobre como obter uma barriga bem definida. Aqui estão alguns mitos sobre ter uma barriga lisa em que […]
Considere estes pecados capitais quando você estiver fazendo dieta e não jogue fora tudo o que você conseguiu até agora com tanto esforço. Se você estiver alerta, será mais fácil evitar recaídas que te levem a recuperar o peso perdido, e assim você pode continuar avançando em direção ao seu objetivo. 1 Não seja perfeccionista […]
A dieta BRAT é simplesmente uma sigla para um tipo de abordagem nutricional que ajuda a curar a náusea, indigestão, diarreia e problemas digestivos em geral. As letras BRAT simbolizam as palavras, arroz (arroz em Inglês), maçã (compota de maçã) e torradas (Torrada em Inglês). Outra versão da dieta conhecida como BRATT inclui chá. Embora […]
Você pode ser daquelas que – erroneamente – acredita na eliminação de lanches para perda de peso. Mas o melhor é tudo ao contrário: comer entre as refeições é uma oportunidade para alimentar o seu corpo de combustível entre as refeições e evitar assim que coma demais. Assim, no final você acaba comendo menos calorias […]
Se você esta naquela fase em que sonha com aquela época de faculdade, aquela época em que fazia exercício por prazer e agora é obrigada a ficar horas na academia, sempre com a secreta esperança de recuperar o corpo de 20 anos. Esta na hora encarar os fatos e perceber que aquela época passou aceitar […]