Você é uma das pessoas que ficam até tarde assistindo TV ou frente ao computador? Talvez aqueles momentos em que você não dorme são mais propensos a ganhar mais gordura em sua cintura. Vários estudos descobriram que dormir pelo menos seis horas parece ajudar a manter um peso saudável. Os pesquisadores também descobriram que os […]
As dietas que você ama são geralmente os que ajudam a perder peso o mais rápido possível. Mas “velocidade” não deve ser aplicável à magreza e muito menos em um regime. Começar uma dieta é difícil, tanto psicologicamente quanto fisicamente. Pode-se entender que quanto mais cedo você começar a ver os primeiros efeitos, maior a […]
A água pode ajudar a perder peso. Não é uma poção mágica, mas pode tornar o processo um pouco mais fácil. E é recomendável beber vários copos de água por dia (e não apenas para a perda de peso, mas para sua saúde geral), você pode também receber os benefícios deste líquido através de refeições. […]
Se você acha que para perder peso você só pode comer frutas e vegetais, você está muito errada. Que estes alimentos podem ser úteis, é verdade, mas se você restringir o seu plano de alimentação para comê-los sozinhos, vai acabar ganhando alguns quilos a mais. Mas por quê? É simples; o segredo para um peso […]
Se você está fazendo dieta e nada funciona, tente aumentar seu metabolismo em poucos minutos facilmente. Incorpore esses hábitos permanentemente em sua vida. 1 Use halteres durante o tempo de inatividade Os halteres de mão são ótimos para acelerar o seu corpo, aproveite momentos como quando você assiste TV, espere até que sua refeição esteja […]
Nervos e ansiedade nos jogam contra nós mesmas de muitas maneiras, tanto quanto se refere a saúde, mas também são declarados inimigos no momento de perder peso. Saiba estas 3 maneiras de combater o aumento de peso por estresse e esquecê-lo para sempre! Graças ao hormônio cortisol, que o corpo produz quando estamos estressados, aumenta […]
Hoje você tem alternativas saudáveis para o açúcar que pode prevenir o ganho de peso e também consumir calorias vazias ou negativas que não vão ajudar em nada para que você tenha uma nutrição adequada. Você gostaria de saber? 1 Prove o néctar de agave Os astecas consideravam o dom dos deuses, o sabor que […]
Como mulheres, gostamos de manter-nos em forma. Rotinas de exercícios, tratamentos de beleza e uma dieta saudável são apenas algumas das medidas que tomamos para cuidar do nosso corpo, mas o que acontece quando você não tem um abdômen livre de gordura? Geralmente, é normal ter áreas do corpo que são mais propensas a acumular […]