Alimentação - Pagina 9

Os benefícios da vitamina D

A vitamina D é um nutriente essencial para manter a saúde de nossa pele e ossos. Podemos obtê-la através de alguns alimentos com vitamina D, porém, outra das formas frequentes de produzi-la é expondo diariamente ao sol durante breves períodos. Mas, quais são os benefícios da vitamina D e por que nosso corpo precisa dela? […]

Benefícios do pistache

O pistache é um dos frutos secos com mais fibra e energia, junto com as nozes e pinhões. Tem um grande teor em minerais, vitaminas, ácido gorduroso e proteínas. Ajuda a prevenir o câncer e a diabetes, para emagrecer, controlar o colesterol, para combater o estresse e para melhorar o estado cardiovascular. Todos os frutos […]

Alimentos ricos em ferro

O ferro é um dos minerais fundamentais para o bom funcionamento de nosso organismo. Por isso, um déficit do mesmo poderia acarretar graves consequências para a saúde. Além de complementos vitamínicos, a ingestão de ferro através da dieta é outra das formas mais comuns para combater a anemia. Aproveitar todo o ferro Além de ingerir […]

Benefícios do espinafre

O espinafre é um dos vegetais verdes mais populares e consumidos em todo mundo, sendo por sua vez uma incrível fonte de nutrientes essenciais. Trata-se de um recurso natural de vitaminas, minerais, fibras e proteínas que ao ser ingerido, pode melhorar a saúde e prevenir centenas de doenças que afetam diversas partes do organismo. Desde […]

Benefícios da vitamina B6

Todas as vitaminas têm um papel importante em nosso corpo, mas o certo é que não poderíamos abrir mão de nenhuma delas sem sofrer as consequências. É por isso que hoje vamos mostrar uma vitamina que é fundamental para o bom funcionamento do corpo, uma vitamina do complexo B. Vamos mostrar a importância que a […]

5 alimentos ricos em zinco

O zinco é um mineral que desempenha um papel fundamental no nosso sistema imunológico. Também contribui para assimilar proteínas e carboidratos e é essencial para o funcionamento das enzimas e, portanto, para a produção de energia. Agora, quando não consumimos a quantidade suficiente de zinco, as nossas defesas se enfraquecem, perdemos o apetite e o […]

Benefícios da vitamina K

Pode ser que os benefícios da vitamina K não sejam bem conhecidos, mas a vitamina K atua como uma das mais importantes terapias contra o envelhecimento. Desde a sua descoberta em 1929, a vitamina K tem sido reconhecida como essencial para o processo de coagulação do sangue, de fato o “k” representa “koagulation”, palavra alemã […]

Como fazer tapioca?

Para fazer tapioca você deve passar a goma da tapioca pela peneira e espalhar numa frigideira antiaderente, alisando-a até ficar bem macia e fininha. Deixar no fogo baixo por 1 ou 2 minutinhos, deixando formar uma liga e se unir. Virar para o outro lado e manter por mais 1 ou 2 minutos, adicionar pela […]