Se corpo tem menos curvas que uma tabua e já esta farta disso: quer ganhar músculos. Para conseguir este propósito, é imprescindível que realize exercício, mas também é fundamental que tenha uma boa alimentação. Agora, quais são os melhores alimentos para ganhar músculos e perder gordura?, quer conhece-los? Então continue lendo. Ovos Os ovos são […]
A alimentação antes e depois de fazer exercícios é um aspecto importante para ter um bom desempenho. Tanto se você pratica esporte profissionais como se tem o hábito de fazer exercícios individuais como correr, fazer yoga ou academia, é importante que o corpo tenha o combustível adequado. Por outro lado, fazer exercícios com o estômago […]
Se este ano, você tem o objetivo de perder peso, um dos passos fundamentais que você deve tomar além de escolher um plano de alimentação para perder peso e começar a fazer exercício, será o de aprender a não se exceder nas calorias. Às vezes o consumo calórico extra nos dificulta a perder peso não […]
Que delicia! Sopa de aipo para emagrecer: ideal para impedir a retenção de líquidos, contribui com vitaminas e além pode bebê-las fria se estiver fazendo calor, ou quente se for inverno. As sopas são um alimento ideal para perder peso, porque de alguma forma enchem o estômago, provocando a sensação de saciedade e impedindo que […]
É claro que nem todas as pessoas entraram na academia a tarde, para muitos é mais fácil fazer exercícios pela manhã, sobre tudo se em seguida irá trabalhar ou estudar. Por isso, hoje te convido a conhecer os melhores cafés da manhã doces pós treino, que manterá feliz seu estomago e você ficará mais satisfeita […]
Nada melhor que aproveitar o verão com sucos refrescantes, leves e nutritivos. Se quiser começar a se cuidar e se preparar para o verão enquanto desfrutar de algo saboroso e fresco, os sucos são uma excelente opção. Não perca alguns sucos nutritivos, ideais para esta linda estação! Suco de cenoura, erva doce e pimenta Se […]
Quem nunca desfrutou de um delicioso suco de frutas? Estas bebidas representam uma alternativa saudável não só para adquirir os nutrientes que necessitamos para que nosso corpo funcione bem, como também para emagrecer. Sim você leu certo; os sucos naturais podem te ajudar a perder peso. Mas, Como? Você só tem que preparar os seguintes […]
Em que consiste uma boa alimentação? A informação sobre este assunto é abundante; você só precisa pesquisar no Google para encontrar inúmeras fontes que tratam deste tema. Agora bem, a verdadeira pergunta é: o que é certo em tudo isso? Neste artigo vamos te contar alguns mitos e verdades sobre a alimentação. 1 Os ovos […]