Quando dizemos “iogurte grego” Qual é a primeira coisa que vem à mente? Proteínas abundantes? Super saudável? Super alimento? Embora esses adjetivos se aplicam a alguns iogurtes gregos, infelizmente nem todos são igualmente nutritivos. Marcas diferentes usam receitas diferentes, o que significa que as proteínas, açúcares e os ingredientes adicionados podem variar amplamente. Aqui vamos […]
Verificou-se que certas verduras fornecem mais nutrientes quando cozidas. Se você se preocupa em ter uma dieta saudável, você definitivamente vai estar interessada em saber mais desses alimentos e de suas propriedades. A couve crespa Cozida fornece 2,6 gramas de fibra; 2,5 gramas de proteína e 0,52 gramas de gordura. Se você comer cru, você […]
Você trabalha em um escritório sentada várias horas por dia? Não tem tempo para fazer o exercício que você quer? Embora a atividade física regular seja fundamental, existem alguns hábitos diários simples que também pode nos dar uma mão para combater o sedentarismo. Organize seu escritório Organize seu escritório para que você permita que suas […]
Não perca esta super-rotina de desintoxicação de 21 dias! Se você está procurando um plano abrangente para melhorar a aparência de sua pele, fazer você parecer mais jovem e aumentar a sua energia, entre outras coisas, não procure mais você acaba de encontrar! Em que consiste esta rotina de desintoxicação em 21 dias? Primeiro de […]
Talvez você esteja precisando de uma desintoxicação completa no seu corpo, hoje ensinarei como desintoxicar o seu corpo com essas 3 dicas simples apresentadas abaixo: Dicas para desintoxicar o corpo 1 Coma muita fibra Coma arroz integral, frutas e legumes, beterraba, alcachofra, rabanete, brócolis e repolho, pois são excelentes alimentos desintoxicantes. 2 Controle seu estresse […]
A fibra é essencial em uma dieta saudável. Esta é encontrada naturalmente em grãos integrais, frutas, verduras e legumes. Aqui apresentamos os legumes com alto teor de fibras que você pode adicionar ao seu dia a dia facilmente. 1 Ervilhas As ervilhas são ricas em fibras. Uma xícara de ervilhas cozidas traz 8,6 gramas de […]
Será que a proteína do soro ajuda a perder peso? Bem, se você olhar como “produto de perda de peso”, a resposta é NÃO. É como quando as pessoas perguntam “massa engorda” e eu digo que não, o que engorda é a gordura. Em primeiro lugar: A proteína do soro de leite é uma coleção […]
Uma dieta saudável é a chave para alcançar seus objetivos de estar em forma, então eu convido você a conhecer estes alimentos para o emagrecimento do abdômen para te ajudar a ter uma barriga lisa como você sempre quis. Celebridades como Jessica Alba e Channing Tatum incorporam esses alimentos em seu cardápio diário e como […]