Erros comuns que cometemos na academia

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É uma boa ideia conhecer típicos erros comuns que cometemos na academia para evitar consequências ou resultados que realmente não queremos. Se, por vezes, você se pergunta por que não alcança seus objetivos, é que você pode estar fazendo algo errado. Verifique seu calendário da academia com a lista abaixo para saber.

Muita motivação

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Nada mal acordar um dia com a motivação pelas nuvens, repensar sua vida e determinar objetivos do tipo: vou me exercitar todos os dias, durante duas horas, vai fazer uma dieta de 500 calorias por dia. Em duas semanas terá perdido 5 quilos!

Definir metas pouco claras

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Outro erro, que pra nada serve, dizer que “perderá peso”, “Irá à academia”, “Começará uma dieta”… As ideias são boas, mas não vão funcionar a menos que você especifique quantos quilos quer perder, quantos dias por semana, e quantidade de horas se dedicará a ir à academia, e que tipo de dieta vai começar e quanto tempo você vai manter.

Saber por que ou para que o faz

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Ter um quê ou por que é muito importante; em momentos de fraqueza quando você quer desistir de ir para a academia ou sai da dieta, lembre-se que você pode lhe dar o impulso necessário para evitar uma recaída.

Cuidado com o que acredita

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Pessoas existem para todos os gostos e sempre há outras que são presunçosas, dizendo o pouco que treinam, o quanto elas comem e como são boas. Isso pode ser verdade, mas você não é essa pessoa, cada um tem um metabolismo e necessidades diferentes. Portanto, a melhor coisa a fazer para obter resultados é personalizar seus treinos e sua dieta.

Alimentar-se é fundamental

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Você não pode fazer exercício todos os dias sem comer; ou melhor, pode correr, mas corre sérios riscos. O exercício não só tem a ver com a melhoria do aspecto físico, mas também é muito importante para se manter saudável; algo que não poderá fazer se você não se alimentar e nutrir-se adequadamente.

Você pode compartilhar outros erros comuns que cometemos na academia? Anime-se, vamos esperar!


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