Dieta das frutas para perder peso

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dieta das frutas

Com a dieta das frutas você não só perderá peso porque ela também é muito boa para desintoxicar o corpo. É uma dieta que nos dá uma grande quantidade de vitaminas e é muito refrescante. Se você deseja usar essa dieta das frutas para perder peso é essencial que, além de seguir rigorosamente as indicações, beba pelo menos dois litros de água por dia e faça algum tipo de exercício físico regularmente.

Dessa forma, você vai conseguir remover a gordura do seu corpo com facilidade e ver como o seu corpo adquire mais tonicidade. A dieta das frutas se estende por 5 dias em que você deve seguir essas instruções.

Dieta das frutas

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Café da manhã:

Escolha duas porções de frutas.

Almoço:

1° Dia: Um filé de peixe grelhado e duas porções de frutas.
2° Dia: 1/4 de frango sem pele com suco de limão e duas porções de frutas.
3° Dia: Uma omelete e duas porções de frutas.
4° Dia: Dois filés de peixes grelhados com suco de limão e duas porções de frutas.
5° Dia: Uma lata de atum e duas porções de frutas.

dieta das frutas

Café da tarde:

Duas porções de frutas a gosto.

Jantar:

1° Dia: Três fatias de queijo e duas porções de frutas.
2° Dia: Dois iogurtes a gosto e duas porções de frutas.
3° Dia: 100 gramas de requeijão e duas porções de frutas.
4° Dia: Duas fatias de pão e duas porções de frutas.
5° Dia: Dois copos de leite desnatado e duas porções de frutas.

Não recomendo prolongar esta dieta das frutas por mais de cinco dias, já que seu baixo nível de calorias pode causar deficiências nutricionais, eu aconselho consultar seu médico antes de iniciar qualquer tipo de dieta.


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