Coisas que você pode fazer durante o dia para queimar calorias

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queimar mais calorias durante o dia

Você vive contando calorias e cuidando do seu corpo e, apesar de todo o seu esforço, o número na balança não parece te desiludir. Portanto, continuar lamentando não muda nada. Então é melhor se animar e experimentar estes truques para queimar calorias.

Amanhecer com 20

queimar mais calorias durante o dia

Antes de escovar os dentes e tomar banho todos os dias, faça 20 flexões e corra durante 20 minutos. Esta curta rotina é uma excelente estratégia para levantar o seu metabolismo e começar o seu dia com toda a energia.

…E com ovos

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Tome café da manhã com ovos, na versão que você mais deseja. Este alimento é muito rico em proteínas e permitirá que você tenha muito mais controle sobre o seu apetite durante o dia, e faça escolhas alimentares mais saudáveis. Pesquisas já mostraram que as pessoas que consomem proteína magra no café da manhã pesam menos.

Use as escadas

queimar mais calorias durante o dia

O elevador não fará nada para eliminar a gordura depositada em seus quadris. As escadas, sim! Então as use com mais frequência, sem importar quantos andares você deve subir -. Esta escolha manterá seu metabolismo em um bom ritmo e promoverá a queima de calorias.

Desfrute de uma boa salada

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Em vez de carregar essa comida gordurosa que tanto gosta ao lugar de sempre, desfrute de uma rica salada todos os dias. Isso vai dar ao seu corpo a maior parte dos nutrientes de que necessita para funcionar corretamente, sem carregá-lo com calorias vazias.

Vá para a cama cedo

queimar mais calorias durante o dia

Não fique na frente da TV ou do computador até tarde da noite, por que não aproveita para descansar bem? Dormir mais cedo vai ser um grande aliado na hora de regular o seu peso corporal e evitar que coma esses lanches noturnos saturados de gorduras e calorias.

Aqui estão 5 passos simples que você pode realizar durante o dia para queimar calorias. Coloque-os em prática! Uma versão mais saudável de si mesma que está te esperando.


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