Dicas saudáveis para um café da manhã saudável

O café da manhã deve ser a refeições primordial em nossa dieta. No entanto, muitas vezes, porque saímos com pressa, por não termos tempo ou vontade, acabamos dando pouca atenção.

É importante acostumar seu corpo a comer melhor no café da manhã, então vou mostrar a vocês algumas idéias que você pode preparar para um café da manhã nutritivo e saudável que lhe dê energia para começar o dia com tudo.

Leia e encontre ideias para o seu café dessa manhã, ou da manhã seguinte!

Aveia

Se você estiver com pouco tempo, mas precisa de um poderoso café da manhã, você só precisa de quatro minutos para preparar esta aveia. Com cerca de 20 gramas de proteína. O melhor começo para o seu corpo e lhe dar energia que dura o dia todo.

Calorias: 420

Burritos

Sim, eu sei que burritos são geralmente para o jantar, mas você pode fazer uma versão deliciosa de burritos, sem gordura e calorias.

Use clara de ovo em vez de ovos inteiros para reduzir a gordura e o colesterol.

Calorias: 282

Waffles integrais e amoras

Estes deliciosos waffles são uma versão melhorada dos comuns e assim resultam mais saudáveis para a saúde. São ricos em fibras e possuem baixas gorduras. Ideais para um café da manhã.

Calorias: 221

Batidas

Uma deliciosa mistura de banana, morangos, amoras e manteiga de amendoim. Uma deliciosa receita e grande fonte de proteínas e fibras.

Calorias: 225

Panquecas de aveia, amora e manteiga

Estas panquecas úmidas irão te manter satisfeita, sem engordar. Adicionar a aveia e a manteiga é uma maneira deliciosa de adicionar fibras para o café da manhã.

Calorias: 129 por panqueca

Ovos mexidos com queijo e cogumelos

Incluindo a preparação e cozinhar, estes ovos mexidos você demorar alguns minutos para fazê-los. A receita é uma ótima maneira de se alimentar de forma saudável e nutritiva e ter tempo para fazer o resto das coisas que queremos.

Calorias: 293

Estas são apenas algumas idéias para um café da manhã saudável, anime-se a usá-las!