Surpresa! Estes 5 alimentos também têm muito açúcar
Açúcar tem várias superpotências: faz com que vivamos com fome, nos incha dentro de dias e é capaz de camuflar-se a ponto de passar completamente despercebido. Então, fiquem atentos! Porque esses alimentos também contêm grande quantidade de açúcar.
1 Iogurte aromatizado
É verdade: o iogurte é rico em proteínas, probióticos e cálcio. Mas, também em açúcar! Na verdade, para você ter uma ideia, uma porção desta variedade de iogurte pode esconder até 7 colheres de chá de açúcar. E nossa recomendação? Melhor é, optar por iogurtes desnatados e adoçá-los com canela, baunilha ou frutas frescas.
2 Barras de cereais
Você não esperava? Isso mesmo! Uma destas barras pode atingir até 25 gramas de açúcar (equivalente a cerca de 6 colheres de chá). E aqueles que não têm essas proporções de açúcar, geralmente são carregados com adoçantes artificiais e outros ingredientes processados que não são bons para sua saúde. Portanto, melhor você substituir essas barras sintéticas por frutas naturais. Você vai sentir a diferença!
3 Molho de churrasco
Quem não gosta de um bom molho para saladas, ocasionalmente este delicioso molho. Mas, infelizmente, é uma bomba de açúcar, sódio e todos os tipos de ingredientes artificiais. Portanto: a próxima vez que você for desfrutar de uma porção de carne, melhore o seu sabor com mostarda. Este é, sem dúvida, um tempero mais saudável.
4 Frutas secas
As frutas não são tão saudáveis em todas as suas versões. Por exemplo, as frutas secas têm muito açúcar: em uma xícara de uvas passas pode conter até 30 gramas! Por esta razão, recomenda-se que, quando você prová-las, não exagere muito. Assim, você pode se beneficiar de suas qualidades, sem carregar o açúcar no corpo.
5 Molho de salada
O molho inadequado pode, eventualmente, substituir todos os benefícios nutricionais de sua salada. E eles não só têm açúcar, mas também uma grande variedade de componentes processados. Então, ao invés de saturar seu corpo de todas essas coisas ruins, prepare os seus próprios molhos! Você pode fazê-los em questão de segundos.
Como você pode ver o açúcar também se esconde nesses alimentos e ele está pronto para atacar seu corpo. Não permita isso! Siga nossas dicas e tenha uma vida saudável.
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