Saiba como acelerar seu metabolismo e queimar mais calorias!
A comida funciona como nosso combustível. Se escolhemos alimentos de má qualidade – processados, refinados, industrializados e adoçados artificialmente – o corpo, como um carro com gasolina ruim, falha.
Nosso organismo, ao ter que processar grandes quantidades de açúcar, aditivos, conservantes, estabilizantes e alimentos sem valor nutritivo, fica enfraquecido e aberto a doenças, nosso metabolismo cada vez mais lento e ainda por cima engordamos.
Para fugir deste ciclo vicioso, a dica é optar por alimentos para acelerar o metabolismo. Ao contrário dos medicamentos, que prometem o mesmo mas vêm com efeitos colaterais para lá de indesejados, usar alimentos como medicamentos só faz bem, desde que você não exagere, já que a regra nº 1 é comer tudo com moderação.
Por isso nós do Dicas Dieta preparamos um pequeno guia de alimentos para você acelerar seu metabolismo de forma saudável:
Alimentos ricos em fibras
Grãos e cereais integrais tem dupla vantagem: costumam dar maior sensação de saciedade (fazendo você comer menos) e fazem seu corpo gastar mais calorias para processá-los.
Aposte nos diversos tipos de arroz integral, cevadinha,aveia, gérmen de trigo, linhaça e gergelim.
Mastigue mais
Escolher alimentos que exigem mais esforço para mastigar fazem seu metabolismo trabalhar mais, além de melhorar sua digestão. Estamos falando de castanhas, nozes, frutas inteiras e vegetais crus.
Alimentos energéticos
Chá, incluindo o chá verde e preto e chocolate amargo são ótimos exemplos de alimentos altamente energéticos que ajudam a acelerar o metabolismo. Mas atenção: se consumidos com açúcar, leite ou creme perdem seu efeito postivo e podem pesar na balança mais tarde!
Temperos que aquecem
Comida bem temperada é igual a metabolismo eficiente. O sabor picante de temperos como as pimentas, a raiz gengibre, a mostarda, a canela e o alho, entre outros também obriga nosso organismo a gastar o dobro de energia mesmo horas após seu consumo. É só não exagerar na dose e não colocar todas as fichas na pimenta – vá de cravo e folhas de louro por exemplo.
Agora escolha no nosso guia quais alimentos que aceleram o metabolismo irá consumir e garanta mais saúde do corpo além de perder peso de forma natural.
