O que comer a noite para não engordar

Nem todos os metabolismos são iguais, quer dizer cada pessoa tem um organismo que atua completamente diferente. Para uns comer a noite pode aumentar o peso e para outros isso não tem nada haver. Entretanto, nos planos gerais sim existem alguns alimentos que deveriam comer para beneficiar seu organismo e evitar o excesso de peso. Preste muita atenção nas nossas dicas.

Alimentos para noite

Iogurte com granola

Quando se come de noite é muito importante que não coma refeições muito pesadas à noite, porque quando dormimos o corpo tem menos gasto de energia. Por isso a recomendação é um pouco de iogurte com baixo teor de gordura e baixo teor de açúcar algumas colheres de sopa de granola ou fruta picada.

Pipoca

Esta surpreso? Pois sim é verdade, este alimento é muito pobre em gordura e tem uma alta qualidade de fibras que ajuda o transito intestinal durante o sono. Até mesmo seu teor de carboidrato melhora a digestão. Um pouco de pipoca com pouco sal e pronto.

Frutas

Você terá que selecionar frutas macias para comer a noite pode ser um tipo de alimento ideal para comer a noite. Não se trata de se encher de fruta porque seu estomago pode ficar pesado e evitar que durma bem e isso não vai te ajudar em nada a perder peso.

Leite quente

Se quiser evitar engordar por conta da comida que você ingere a noite, mas se também quer dormir como um “bebê”, o ideal é que tome um copo de leite quente antes de ir dormir, e se entregue aos benefícios do sono.

O que não deve comer a noite

Nós já falamos algumas sugestões do que comer a noite, vale apena falar daqueles alimentos que não deveria comer a noite.

A recomendação principal claro que é não comer perto da hora de dormir, porque seu corpo terá que fazer um trabalho maior para digerir a comida. Além disso alimentos a base de cafeína como o próprio café ou chá devem ser evitados.

O ideal é que você mesma encontre os tipos de alimentos que poderiam te beneficiar para comer a noite sem engordar. Boa sorte!