Inicie uma rotina fitness em apenas 3 passos
Começar uma rotina fitness seria ideal para manter um equilíbrio saudável para você se sentir bem. Mas, claro que é mais fácil falar do que fazer não é mesmo? Como continuar com a rotina sem desanimar? Hoje bem aqui abaixo eu trouxe 3 dicas para você que quer iniciar uma rotina de exercícios, assim você não terá mais desculpas para se exercitar e este ano você vai sim conseguir atingir suas metas, acredite!
Como iniciar uma rotina fitness
1 Início lento
Não invista toda a sua força no início, porque desta forma você não terá energia para terminar. Um início lento, mas permanente é o ideal. O corpo vai provavelmente levar algum tempo para se adaptar a esta mudança, e é por isso que se você precisar, você pode recorrer a ajuda de um Personal Trainer. O importante é manter o foco em seu objetivo: com paciência e dedicação você pode conseguir qualquer coisa. Não existem dietas mágicas, seja paciente com o seu corpo e verá mudanças mais rápidas do que você pensava.
2 Pare um tempo para se recuperar
Você deve entender que você precisa fazer amizade com seu corpo. Dar o espaço necessário para se recuperar dessa atividade física é essencial, pois caso contrário pode te causar um desgaste muscular. Tente tirar alguns minutos para se hidratar e fazer alguns alongamentos durante a rotina de exercícios. Não exija mais do que você pode fazer, isso só vai gerar estresse e danificar seu corpo.
3 Cuide da sua dieta
Se você realmente quer ver mudanças em sua rotina de exercícios, você deve remover o alimento que você tem escondido em casa, especialmente aquelas coisas que são prejudiciais à sua saúde, tais como alimentos gordurosos, doces, massas, etc. As consequências de uma má alimentação podem ser muito perigosas. É por isso que o melhor é escolher por mantê-la fora de casa, porque ao seu redor poderia tornar-se uma tentação muito desejável e impossível de resistir. Faça refeições equilibradas e beba bastante água, isso vai certamente ajudar no seu exercício.
Tente colocar essas 3 dicas em praticas para iniciar sua rotina fitness, será muito útil e ajudará você a não se estressar e desistir na metade do caminho. Lembre-se que tudo leva tempo, não seja tão dura consigo mesma, respeite o seu tempo e veja como conseguirá tudo o que você desejar.
Você está pronta para começa?
