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Inicie uma rotina fitness em apenas 3 passos

Inicie uma rotina fitness em apenas 3 passos

Começar uma rotina fitness seria ideal para manter um equilíbrio saudável para você se sentir bem. Mas, claro que é mais fácil falar do que fazer não é mesmo? Como continuar com a rotina sem desanimar? Hoje bem aqui abaixo eu trouxe 3 dicas para você que quer iniciar uma rotina de exercícios, assim você […]

Quanto tempo treinar? Por que custa perder peso com a idade?

Quanto tempo devo treinar para queimar gordura? Por que custa manter o peso com a idade? São perguntas que fazemos. Não é questão de inscrever-se em uma academia para estar em forma. Nem sequer basta ir. Falar com o treinador toda a tarde, por mais que transpire quando o vê, não vai te fazer perder […]

6 Mentiras que te impedem de perder peso na academia

Muitas vezes dizemos: “Eu estou indo na academia há vários anos e eu não vejo mudanças”. Como isso pode ser possível? Bem, em primeiro lugar, deixe-me dizer quais os truques que as pessoas costumam usar para fugir da rotina. Veja as situações que te impede de perder peso, talvez você tenha feito algumas delas na […]

O fazer para obter melhores resultados no mesmo exercício?

Aqueles que frequentam a academia ou fazem exercício ao ar livre regularmente, sabem que muitas vezes as pequenas mudanças na rotina podem fazer uma enorme diferença para o nosso corpo. Por isso, hoje eu trouxe algumas dicas com pequenas ações, que quando são aplicadas trazem melhores resultados no mesmo exercício. Encha a sua garrafa com […]

O aquecimento é essencial

Se você é uma daquelas que vai para a academia e quando o instrutor oferece exercícios para aquecer, você começa a bufar… Continue lendo. Hoje temos um desafio! O aquecimento é essencial. O que? IM-PRES-CIN-DÍ-VEL. É necessário antes de praticar qualquer esporte. Qualquer que seja a prática, o tipo, a intensidade e a duração do […]

Os 10 erros mais comuns no Crossfit

Para que esteja livre de lesões e possa se exercitar com grande sucesso é que hoje oferecemos os 10 erros mais comuns na Crossfit; descubra-os e, em seguida, tornar-se uma CrossFitter especialista. 1 Começar muito forte Com isto quero dizer que os grandes treinadores desta disciplina recomendam começar os exercícios e mantê-los por cerca de […]

5 Erros ao treinar bíceps

Se você treina seus braços há muito tempo e não obtém resultados, ou acaba de iniciar no que se refere o seu treinamento, não perca estes 5 erros ao treinar bíceps que você não deve cometer. Em geral, as pessoas começam a ir à academia com a ideia de tonificar e ganhar músculo, geralmente tem […]

Quatro coisas que você deve fazer antes de treinar

Não basta uma boa rotina de exercícios, se você não tem uma boa alimentação antes de seu treino e uma rotina pré-treinamento que realmente te ajude que o exercício seja eficaz na íntegra e queime mais calorias. Portanto, te convido a conhecer estas quatro coisas que você deve fazer antes de treinar para alcançar os […]

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