As dietas mais saudáveis do mundo

Quer saber que países têm as dietas mais saudáveis do mundo? Esta pergunta foi respondida por uma investigação realizada pela revista Forbes, que se baseia em dados estatísticos como a expectativa de vida e o índice de obesidade. Esta curiosa para saber os resultados? Neste artigo vamos te contar.

Japão

Os japoneses tem uma taça realmente baixa de obesidade e não só porque comem pouco. O motivo principal é que a dieta dos japoneses esta centrada em alimentos muito saudáveis como o peixe, o brócolis e os produtos de soja.

Singapura

Embora o alto consumo de arroz eles compensam com a ingestão de pequenas quantidades de carne. Além disso, a hora da sobremesa, as frutas tropicais são a opção mais tradicional.

China

A dieta dos chineses esta formada principalmente por frutas, hortaliças, grãos e feijões. Eles tendem a usar outros alimentos saudáveis como o gengibre, as sementes de soja e o alho. Esta dieta alimentícia tem, no entanto, uma grande desvantagem: uma excessiva inclinação pela fritura.

Suécia

Esta cozinha complementa a ausência de frutas e verduras frescas, com o uso quase constante de produtos e laticínios e peixes. No geral, os suecos tem uma aguda consciência a respeito da alimentação saudável.

França

França tem uma das taxas mais baixas de obesidade dentro da Europa. Em parte isso poderia explicar pela ausência de frituras de a preeminência do forno como método de cozinhar. Por outro lado, também inclui que os franceses sejam amentes fieis de boa comida e prefere qualidade à quantidade.

Inspire-se nestes países e vamos colorir nossa dieta com distintas culturas. Pode ser muito divertido!