Os horários, a rotina agitada ou falta de dinheiros podem ser as principais causas para que não vá a uma academia. No entanto não existem desculpas válidas para deixar de fazer exercício. Os exercícios são a chave para a saúde e para manter o peso, ou emagrecer e pode ser feito sem gastar dinheiro. Um […]
Se quiser usar vestidos sem mangas, tem que começar a trabalhar os braços. Este exercício é fácil e nem si quer necessita de pesos, já que pode substitui-los por caixas de leite, garrafas ou qualquer outra coisa que pareça útil e cômoda. Quer mais exercícios para tonificar-se na primavera? Continue lendo e veja os exercícios […]
Saber como emagrecer e se livrar das gordurinhas localizadas não é o suficiente para muitas mulheres: o que elas querem de verdade são coxas durinhas, bumbum em dia e barriga chapada. Para definir os músculos é necessário uma alimentação regrada e muitos exercícios físicos. Se for esse for seu objetivo, o Dicas te traz alguns […]
Quando desejamos iniciar uma dieta ou ir na academia sempre buscamos saber sobre novidades que surgiram para melhorar nossas atividades, e quando conseguimos copiar uma série de exercícios de alguma celebridade ficamos mais estimuladas ainda. Por isso o Dicas Dieta foi atrás do treino e dos exercícios físicos da atriz Grazi Massafera, que consegue ter […]
Se você está preocupada com a sua silhueta ou perder algum quilo a mais, certamente você deve estar obcecada com o famoso tema das calorias. Mas a perda de peso realmente não é tão difícil como parece, basta queimar mais calorias do que você consome. Você pode fazer isso através da manutenção de uma dieta […]
Mas o que significa “definição muscular”? Nada mais é do que deixar o contorno dos grupos musculares visíveis, deixando o corpo bem marcado, trincado e sarado. Muitas pessoas pensam que para definir os músculos basta emagrecer ou morrer de treinar, o que não é bem assim. É necessário primeiramente ganhar massa muscular para quando reduzir […]
Quem começa a malhar ou praticar um esporte muitas vezes se apaixona pela atividade física e acaba exagerando. O resultado são as lesões, que além das dores e potenciais sequelas ainda obrigam a diminuir o ritmo ou parar por algum tempo. Para não se machucar mais, preparamos uma série de dicas que vão ajudar você […]
Ela fica se acumulada em áreas como na barriga, bumbum, culote, papada, coxas, costas e nós simplesmente as odiamos! Sim, estamos falando da gordura localizada. O desejo de toda mulher é acabar essas gordurinhas, manter o corpo em dia e se der, ter uma barriga invejável. A tarefa de tão difícl parece impossível, mas com […]