Conheça os top 5 de exercícios para queimar muitas calorias; se você gosta de esportes melhor ainda, fica ainda mais fácil! Pode escolher entre os que vamos falar aqui e eliminar muitas calorias em uma mesma sessão. Exercícios para queimar muitas calorias Novos estudos dizem que fazer um exercício durante 2,5 minutos que seja realmente […]
Já experimentou tudo e suas pernas permanecem flácidas. Apesar de ter se dedicado todos seus esforços para embeleza-las, elas simplesmente não tiveram nenhuma melhora. É hora de reagir, e você pode fazer estes exercícios para tonificar as pernas. Esta pronta? Exercício 1 Você começará com o agachamento, um exercício ideal para tonificar os músculos. Para […]
Incorporar exercícios com pesos no seu treinamento pode te ajudar a terminar de uma vez por todas com a flacidez predominante de seu corpo. Este tipo de atividade física é ideal para conseguir mais força, aumentar a massa muscular e tonificar todos os músculos. Por isso, que tal por em pratica esta rotina de exercícios […]
Você olha no espelho e no reflexo vê que suas pernas não te agradam, pensa “como elas ficariam mais magras?”. Se quiser emagrecer as pernas, este artigo é para você: vamos te contar como ter pernas mais magras em 30 dias. Dicas para diminuir a gordura das pernas rapidamente Reduza o consumo de calorias Se […]
Quando queremos queimar calorias, correr é uma das atividades mais recomendadas. Dependendo da velocidade com a que corremos, podemos queimar de 8,5 a 11 calorias por minuto com esta atividade. Mas também é certo que este ritmo de queimar caloria tende a parar rapidamente se realizarmos sempre o mesmo tipo de atividade. Então podemos contar […]
A multidão das academias te aterroriza e prefere gastar seu dinheiro em outra coisa que não te faça suar muito, e nem te cause dores musculares. Hoje vamos te dar uma boa noticia: não necessita ir à academia para ficar em forma. Pode seguir uma rotina de exercícios em casa e aqui vamos te contar […]
Quer fortalecer o seu coração e seu sistema circulatório, mas esta com preguiça de ir à academia? Hoje vamos te mostrar a solução perfeita para sua situação e te mostraremos alguns exercícios cardiovasculares para que faça em casa. Dançar Nós todas podemos realizar esta atividade: não exige nenhuma roupa especifica, nenhum equipamento particular, nem nenhuma […]
Sempre é recomendado fazer atividades físicas de forma regular, nunca se ouviu o contrário, no entanto, o excesso também pode ser muito prejudicial. Hoje vamos mostrar 9 consequências de fazer exercício físico em excesso. Há muitas pessoas que utilizam as atividades físicas para descarregar tensões e o estressa derivados de diferentes situações, outras por problemas […]