Hoje em dia levar uma vida saudável esta no topo da lista de “metas”, melhorar a alimentação, se exercitar, se aceitar, tudo isso são assuntos muitos pesquisados. Ter uma mudança de hábito não é uma tarefa tão simples, requer paciência e perseverante e muitas vezes, não temos nenhuma dessas coisas kkk. É pensando nisso que […]
Hoje, as mulheres investem muitas horas melhorando a aparência e a saúde, e procuram novas maneiras de perder os quilinhos extras. Há uma abundância de dietas que prometem ajudar a perder peso: muitos de nós seguimos à risca, mas nos decepcionamos com os resultados. É muito difícil escolher a dieta perfeita para cada pessoa. Por […]
Primeiramente. Não se esqueça de beber muita água Este princípio básico e fundamental às vezes é óbvio em dietas supostamente saudáveis, mas é vital para qualquer finalidade que visa manter e melhorar a saúde. Em quantidade média, a pessoa normal tem que beber pelo menos 8 copos por dia, no entanto, se tomar mais que […]
Rompendo mitos A experiência da maternidade não é apenas uma das mais felizes na vida de uma mulher, é também um palco com muitas mudanças físicas e psicológicas durante e depois dela. Depois da experiência incrível de se tornar mãe, as mulheres amadurecem, mas no caso físico é necessário que o corpo adote sua forma […]
É muito comum ouvir as pessoas se queixando de que estão fazendo uma dieta e não conseguem perder peso. Depois de muito tempo fazendo dieta e exercícios, não vê os resultados e se sentem frustradas. Se este for o seu caso, preste atenção, porque vamos ver algumas razões pelas quais você está não está conseguindo […]
Quando uma pessoa pergunta qual é o primeiro requisito para emagrecer rapidamente e manter o peso em longo prazo, a primeira resposta é o descanso. Sem dormir o suficiente a perda de peso pode ser uma meta quase impossível por mais que você faça dieta e pratique exercícios físicos. As consequências imediatas de noites mal […]
A chave para se sentir satisfeita com apenas uma porção de comida e também reduzir o risco de ganho de peso, desenvolver diabetes tipo 2 e doenças cardíacas, é escolher os alimentos certos. Se você colocar em seu prato alimentos ricos em fibra solúvel, proteínas, gorduras saudáveis e outros nutrientes que dão alta saciedade, você […]
Sem dúvida, existem mil métodos diferentes para obter o corpo que você quer: dietas, tratamentos de beleza, esportes… Mas nem todas as técnicas são iguais e algumas são mais eficazes do que outras. O Pilates é uma forma completa de nos ver bem, porque traz múltiplos benefícios: aumenta a flexibilidade e a força muscular, ajudando […]