Quando se decide que é hora de mudar de hábitos e começar uma dieta à primeira vista pode parecer muito fácil e simples, no entanto quando você percebe não consegue ir adiante, pelo simples fato de não conseguir montar um cardápio variado, consumir sempre os mesmos alimentos nos faz enjoar e as chances de falhar […]
A diabetes e a hipertensão são duas doenças que podem ocorrer em conjunto, e a alimentação tem um papel crucial. As dietas para ambas as doenças promovem uma baixa ingestão de sódio, de gorduras e carboidratos como regras básicas. Vejamos como seria uma dieta para diabéticos e hipertensos. Carboidratos Os alimentos com carboidratos levam ao […]
As framboesas são as frutas da framboeseira (rubus idaeus L.). São muito ricas em vitamina C, já que um copo de framboesas proporciona 88% das necessidades diárias desta vitamina. Devemos destacar a potente função antioxidante da vitamina C e bioflavonoides que contêm capazes de neutralizar a influência negativa dos radicais livres no organismo. Comer framboesas […]
Esta dieta para perder 10 quilos é baseada em um alimento como o queijo fresco e é muito saudável e eficaz. O queijo fresco ou queijo cottage é um alimento com muitos nutrientes e muito pouca gordura e está presente em seu dia a dia. Conheça como funciona esta dieta e veja se ela é […]
Chá de gengibre, já experimentou alguma vez? É um chá medicinal com muitas propriedades, sendo uma delas, ajudar a emagrecer de maneira saudável. Esta raiz de agradável sabor picante se torna um aliado perfeito que ajuda a não só perder os quilinhos a mais como também alivia as dores e se converte em um dos […]
O segredo para poder perder a gordura abdominal é perder peso gradualmente, sem pressa. Deste modo você evitará o tão temido efeito rebote que assombra as mulheres e os homens também. E uma dieta para secar a barriga em uma semana seja excessivamente restrita pode gerar muitos problemas de saúde. Perder a barriga pode ser […]
Uma dieta com alimentos desintoxicantes ajuda a eliminar as toxinas que dia a dia vão se acumulando em nosso organismo. A elaboração de sucos e smoothie detox em casa é a saída perfeita para complementar uma dieta depurativa. O armazenamento de gordura em algumas partes de nosso corpo e o inchaço também são sinais de […]
Os chás têm muitas propriedades que podem ajudar a emagrecer rapidamente, claro que para os efeitos serem mais eficazes, você deve seguir uma dieta balanceada. Alguns chás são reconhecidos por seus efeitos “queima gorduras”, diuréticos ou ansiolíticos e por isso são bons aliados no momento que se deseja perder peso. Estes são alguns dos chás […]