Novamente de mau humor! Ultimamente, olhar para os números da balança está surtindo esse efeito em você. Bem, que tal se em vez de ficar se lamentando, empregue todo essa energia para transformar o seu comportamento? A chave para desfrutar de um peso saudável está em sua mente. Não se deixe levar pelo dinheiro O […]
Mulheres seguem, ao longo de sua vida, cerca de 94 dietas com duração média de quatro semanas cada. No entanto, muito esforço não parece ter tido bons resultados, já que 45% delas estão acima do peso. Que as dietas emagrecem, é uma verdade, mas, depois se produz sempre o temido “efeito rebote”, pelo qual se […]
Para emagrecer não é preciso remédios nem tratamentos caros. A natureza nos presenteou com muitos alimentos saudáveis que podem nos ajudar a perder esses quilos que nos sobram. Você quer emagrecer e não sabe por onde começar? Abaixo se encontram 20 alimentos e dicas para emagrecer com saúde. Alimentos para dieta Abacate O abacate está […]
Graças aos seus níveis de colina, o consumo de ovo para mulheres grávidas ou lactantes é muito importante, já que beneficia ao feto no desenvolvimento do sistema nervoso e ajuda a prevenir defeitos de nascimento. Faz mal comer ovo todo dia? Esta é uma das muitas perguntas que geralmente fazer no dia a dia, porém, […]
Os grãos integrais normalmente trabalham em conjunto para criar uma poderosa sinergia nutricional entre seus vários componentes. Mas eles não são apenas saudáveis para seu corpo: também é uma boa ajuda na perda de peso. Então vamos explicar por que você deve comer mais grãos integrais para perder peso de forma eficaz. Prefira farinha de […]
Nem tudo está perdido! Se você adquirir estes hábitos simples, em curto prazo, você vai conseguir reduzir o volume do seu estômago e se sentirá muito mais confortável vestindo a roupa que você gosta. Equilíbrio Por mais que você mantém uma dieta saudável durante o dia, pular o café da manhã está proibido. Por quê? […]
Perder gordura abdominal é o sonho de muitas mulheres, e às vezes não é suficiente com uma boa dose de exercício e uma alimentação saudável, mas temos considerar alguns hábitos que impedem que você elimine os pneuzinhos. Aqui estão alguns dos mais comuns. Falta de magnésio O magnésio é um dos minerais necessários para o […]
O cacau é um poderoso alimento com propriedades e benefícios incríveis tanto para nossa saúde física como para nossas emoções e nossa própria saúde mental. Descubra por que. O cacau, fundamentalmente como um alimento, exerce notáveis propriedades estimulantes que reconfortam e reanimam nosso corpo. Não é por menos, ele é um dos alimentos mais conhecidos […]