Ouça melhor o seu corpo! Pode parecer sem sentido e de alguma forma essa frase parece vazia, porque é algo que muitas vezes é ouvido, mas porque estamos imersos em inúmeras distrações, o que menos fazemos é conectar-se com o nosso corpo. Os meios de comunicação nos enviam mensagens de forma contínua marcando os padrões […]
Mesmo que a sua dieta regular seja rica em ferro, pode estar faltando os alimentos que o corpo precisa para assimilá-lo. Então, hoje nós falaremos quais são os alimentos que ajudam na absorção do ferro. Desta forma, você pode incorporá-los para que, combinados, atinja os níveis ótimos de ferro no sangue. Alimentos para absorver o […]
Quando algo não está certo, seu corpo lhe diz. Só que na maioria das vezes você não está suficientemente atenta para ouvi-lo. Agora, se você realmente quiser desfrutar desta vida ao máximo, você tem que começar a estar atenta. Como? Informando-se, é claro. Hoje é um grande dia para começar a transformar sua situação. Por […]
Sejam por razões de saúde ou éticas, muitas pessoas estão cada vez mais optando por um estilo de vida vegetariano. Embora seja ideal poder incluir mais vegetais na nossa dieta, por vezes, ser vegetariano não é tão fácil como simplesmente escolher uma salada para o almoço. Nosso corpo precisa de todos os macronutrientes para funcionar. […]
A maioria das pessoas tem uma balança em casa. Afinal, não é bom manter nosso peso sob controle? Não é saudável pesarmos para ter certeza de que estamos no caminho certo? Ou será a balança a maior sabotadora na perda de peso, saúde e até mesmo na autoestima? Atingir o “número mágico” Melissa Costello, nutricionista, […]
Talvez você esteja fazendo todo o exercício possível, você faz dieta e mesmo assim não perde peso. Sim, você pode estar passando por isto e não, você não está ficando louca. Estudos mostram que sua taxa metabólica diminui de um a três por cento por década após os 30 anos. E assim sente que está […]
Quando dizemos que algo é bom ou ruim para a nossa saúde, devemos saber como medir o quão bom ou ruim é esse algo. Na verdade, o que vamos te mostrar a seguir são os principais hábitos saudáveis, que deixam de ser quando abusamos deles. Dormir muito Apesar de dormir bem e descansar é um […]
Você tem a impressão de que lhe falta um combustível na metade do trabalho? Se sente cansada no trabalho? Se assim for, preste atenção nestas dicas! Tudo que você tem a fazer é manter a alimentação que estimula a sua energia e tentar algumas dicas simples para energizar o corpo e a mente. Se você […]