Adotar um estilo de vida saudável antes de engravidar deve ser o principal objetivo de todas as futuras mães e pais. Isso envolve questões como: alcançar e manter o peso ideal e eliminar todo o uso de drogas (e “todos” incluem o tabaco e álcool, não é porque eles são drogas legais que são menos […]
Se você é uma daquelas que vai para a academia e quando o instrutor oferece exercícios para aquecer, você começa a bufar… Continue lendo. Hoje temos um desafio! O aquecimento é essencial. O que? IM-PRES-CIN-DÍ-VEL. É necessário antes de praticar qualquer esporte. Qualquer que seja a prática, o tipo, a intensidade e a duração do […]
A gordura é muitas vezes vista como a inimiga de uma boa alimentação, mas quando incluída em uma dieta saudável, pode trazer benefícios para a saúde. Em outras palavras, os ácidos graxos e os óleos nutricionais podem ser benéficos para a cognição, controle de peso, saúde do coração, visão e desenvolvimento do cérebro, e até […]
Ficamos cansadas de passar horas sentadas e na frente de um computador, imagine as cadeiras que suportam nosso peso por horas e horas kkk. É que o estilo de vida sedentário atinge sua expressão máxima em horas de trabalho, dias inteiros em que a maioria das pessoas se senta indefinidamente em seus lugares e as […]
O calor é uma das principais razões pelo qual um corredor pode desistir de treinar. Muitas vezes você pode achar que o inverno é a pior estação do ano para se exercitar, devido à baixa temperatura e vamos combinar rola sempre aquela preguiça de sair de baixo das cobertas neã (quem nunca), mas isso nem […]
Você pode tentar milhões de formulas na hora de perder peso, acreditem pelo menos metade delas são prejudiciais para o organismo, porque não tentam perder peso com bebidas desintoxicantes saudáveis? Você pode se surpreender com suas vantagens! 1 O mesmo peso para toda a vida Claro que ao longo do tempo vamos sofrer algumas variações […]
A comida chinesa tornou-se um dos mais populares em termos de cozinha exótica, especialmente pelo seu preço e a variedade de opções disponíveis no mercado. Mas há muita coisa que não sabemos sobre esta cozinha asiática e hoje queremos contar. Molhos de baixa caloria Os molhos baixos em calorias chineses são realmente espessos, e embora […]
A perda de peso não é apenas uma questão de calorias. Na verdade, você pode cuidar do que você come, fazer exercícios e… Nada. Isso ocorre porque há outros fatores que afetam o seu peso. Você gostaria de saber? Aqui vamos nós! Dormir pouco Quando não dormimos o suficiente, em nosso corpo se produzem mudanças […]