Batidas saudáveis para o café da manhã

Você fica dormindo e necessita de um saudável café da manhã para tomar a caminho do trabalho? Uma batida de frutas te dará todos os nutrientes e as vitaminas que você necessita para o resto do dia.

Hoje vamos te mostrar como preparar um delicioso e super saudável café da manhã de frutas e aveia e outro verde com pêssego que você pode preparar em menos de 5 minutos. Siga os passos que te mostraremos e prepare batidas saudáveis para o café da manhã.

Batidas de frutas e aveia

Ingredientes:

* 1 xícara de morangos
* 1 banana
* 1 xícara de iogurte light
* 1/2 xícara de aveia
* 1/2 xícara de amêndoas tostadas
* 1 colher de chá de xarope de boldo

Modo de preparo:

É muito simples! Misture todos os ingredientes no liquidificador e em seguida sirva. Você notará que é um sabor delicioso e que esta batida saudável te deixará cheia de energia para começar o dia da melhor maneira.

Com esta receita poderá fazer 500 ml desta deliciosa batida para o café da manhã. Se preferir gelada, adicione alguns cubos de gelo, isto também fará que sua consistência seja mais suave.

Batida verde com pêssego

ingredientes:

* 2 xícaras de pêssegos, cortados e descascados (pode usar pêssego congelado)
* 1 xícara de folhas de espinafre
* 1 colher de chá de mel
* 1 e 1/2 xícara de água

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e sirva! É tudo o que você tem que fazer. Muito simples, não acha? O melhor é que te ajudará a manter uma dieta saudável e nutritiva.

Se preferir esta batida verde com pêssego mais fria, substitua a água por gelo. Dará esse toque gelado que tanto pedimos nos dias quentes.

Com estas receitas simplespara o café da manhã, estou segura de que nunca vai chegar tarde no trabalho. Não deixe de experimentar estas batidas saudáveis para o café da manhã de cada dia, em poucas semanas você notará uma grande diferença na sua pele, seu estado de animo e claro na balança.

Desfrute de todas as vantagens de um café da manhã saudável com estas batidas!