5 Piores alimentos para comer quando queremos emagrecer

Emagrecer é uma questão de buscar uma dieta equilibrada e praticar exercícios que nós gostamos e nos ajudam a manter a forma. Até agora tudo parece muito fácil, mas a verdade é que não é assim quando estamos fazendo dietas fáceis para perder peso ou para evitar ganhar quilos a mais. Neste caso, vamos nos concentrar no que dizem que é a refeição mais importante do dia, e o que devemos eliminar do café da manhã para alcançar o objetivo de ser mais magra.

1 Pães

Esses clássicos pães redondos que são uma delícia, alguns contêm uma grande quantidade de gordura e carboidratos e muito pouca fibra. Melhor comê-los durante todo o dia, ou melhor, de tudo, substituí-los pelo pão integral ou biscoitos com fibra.

2 Aveia Instantânea

É melhor comprar natural, já que a processada contém uma grande quantidade de açúcares que não são nada positivas para ingerir a primeira coisa na manhã. No entanto, se você é uma consumidora regular de aveia no café da manhã, você não precisa parar de fazer isso, basta alterar o tipo que você come.

3 Cereais

Exceto aqueles que contêm grande quantidade de fibras, é preferível ingeri-los mais tarde, ao longo do dia. Trata-se da ingestão de carboidratos que são consumidos rapidamente e dão fome logo depois. Então, se você quiser reduzir a quantidade de calorias diárias, é melhor não consumir cereais pela manhã.

4 Iogurtes açucarados

Embora, na verdade, colocar como uma opção saudável, eles são carregados com açúcares sendo a primeira coisa que devemos evitar. Melhor optar pelo natural, sem aditivos, à qual você pode adicionar sabor com frutas, nozes, grãos integrais ou até mesmo um pouco de chocolate preto.

5 Bacon

Noticia triste para quem adotou este alimento ao café da manhã, porque convenhamos é muita gordura para começar o dia. Em vez de lhe dar a energia para encarar o dia, você vai acabar com aquela sensação pesada no estômago. Melhor deixá-lo, se você gosta tanto, coma em outra refeição; mas o fato é que o bacon frito nunca é uma boa opção para perder peso, nem para as nossas artérias.

Você costuma consumir estes alimentos no café da manhã? Evite-os!