5 Dicas para acordar cedo e fazer exercício pela manhã
Sua força de vontade está dormindo pelas manhãs e você não consegue acordar para fazer exercício e desfrutar de uma vida mais saudável. Mas, sem choro ou preocupações! Com essas dicas você vai se tornar uma esportista matutina.
Dicas para se exercitar pela manhã
Chame uma amiga
Por que não convida uma amiga e juntas começam a praticar uma atividade física? Dessa forma, você vai ter alguém que vai encorajá-la a continuar quando suas forças se acabarem.
Programe seu despertador
Em vez de deixar o celular ao lado da cama, coloque-o em um lugar que você não pode acessar apenas esticando a mão. Isso vai te obrigar a se levantar para desligar o alarme. Uma vez fora da cama, você superou a parte mais difícil!, E você estará pronta para se exercitar.
Deixe tudo pronto
A própria idéia de fazer exercício é bastante difícil principalmente pela manhã. Então, por que você não deixa tudo pronto na noite anterior? O panorama de ter tudo pronto te encoraja a sair da cama. E isso vai lhe poupar tempo!
Faça um exercício que você goste
Quem disse que o exercício tem de ser uma tortura? Sempre que há uma maior variedade de atividades para fazer, tem que ser um que você gosta! Portanto, tente escolher um que é certo para você. Isso te ajudará a ser mais consistente.
Descanse bem
Como pretende chegar cedo se você dormiu até tarde? Assim que começar a dormir 7 horas de sono todos os dias. Você vai ver: dormir bem e fazer exercício pela manhã são uma das melhores combinações para passar o seu dia com toda a energia.
Essas dicas te farão saber que praticar exercício na parte da manhã não é tão ruim assim e com o tempo você vai acabar se acostumando. Então o que você esta esperando para colocar essas dicas em prática?
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