Chá para perder peso

O chá é excelente para um monto de coisas: serve para cuidar da saúde, da beleza e podemos tomar o chá para perder peso. Como? Seguindo algumas dicas simples: consumir um chá que você goste, beber com moderação, adicioná-lo a sua rotina e pronto… tenho certeza que perderá alguns quilinhos. Quais são os benefícios do […]

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A famosa dieta South Beach para perder peso

Quando se fala de dietas uma das mais famosas é a dieta South Beach, presente desde a década de 1990 e criada por Artur Agaston, diretor de um importante centro médico em Miami Beach, Florida. Agaston por anos se dedicou a criar um novo plano de dietas a partir de estudos dos próprios casos que […]

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As melhores sopas para emagrecer

Que tal se dissermos que tomando sopa diariamente pode perder peso? Segundo alguns estudos, foi determinado que as pessoas que começam seu almoço ou jantar com uma sopa comem menos calorias, melhoram sua digestão e metabolismo. As seguintes são nossas sugestões sobre as melhores sopas para emagrecer. Sopa de legumes A sopa de legumes sem […]

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Dietas equilibradas para emagrecer

Não se trata de perder peso, de qualquer maneira, a verdade se trata de conhecer sobre as dietas equilibradas para emagrecer; mas assumir uma dieta equilibrada não implica muito sacrifício, muito menos limitações rigorosas para deixar de comer, se trata de melhorar os hábitos alimentares para que fiquem mais saudáveis. Fundamentos para uma dieta equilibrada […]

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Exercícios para chegar em forma para o verão

Estamos chegando perto de melhor época do ano, que nos deixa mais animadas para aproveitar as férias e aproveitar a vida. Quando se trata de verão, usamos roupas mais leves por conta do calor, então hoje vamos dar algumas dicas de exercício para chegar em forma para o verão. Preste atenção e pratique! Natação Nadar […]

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Dietas para ficar em forma no verão

Esta cada vez mais perto do verão e é claro que todo mundo quer ficar em forma para que os trajes de banhos fiquem perfeitos, então hoje vamos dar algumas sugestões de dietas para ficar em forma para o verão. Dieta proteica Esta dieta consiste no consumo de proteínas pois os especialistas comprovaram que isto […]

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Batidas para emagrecer

Se quiser perder peso de uma forma saudável e natural, inclua mais frutas e verduras em sua dieta será uma boa decisão. Nesta oportunidade vamos apresentar algumas recomendações para preparar batidas para emagrecer. Alimentos saudáveis para sua batida Sabendo que ingredientes usar para preparar estas batidas, conseguirá um equilíbrio de proteínas, vitaminas e minerais, com […]

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Dietas de 2000 calorias

Geralmente uma dieta saudável e com todos os nutrientes por volta das 2200 e 3000 calorias, dependendo do sexo, a idade e a atividade física da pessoa. Por tanto, uma dieta de 2000 calorias equivale praticamente a ingestão diária recomendada, no entanto, com esta dieta podemos emagrecer e melhorar nossa saúde. Benefícios da dieta de […]

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