Os melhores alimentos ricos em antioxidantes

Os antioxidantes são moléculas que se encarregam de evitar a oxidação de outras moléculas, especialmente quando estão expostas aos radicais livres. Graças a esta função, os antioxidantes têm a capacidade de retardar o desgaste e a deterioração da pele, órgãos, tecidos e outros. O consumo de antioxidantes na dieta é a chave para gozar de […]

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Alimentos que parecem saudáveis que sabotam sua dieta

Geralmente, sabemos quais são ou não os alimentos saudáveis, e às vezes não damos conta que eles também são alimentos que sabotam a dieta e podem interferir na dieta de perda de peso, já que são ingeridos em abundância ou com acompanhamento de outros alimentos calóricos. Barra de cereal industrial Segundo um estudo de mercado, […]

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Alimentos que ajudam a emagrecer

Para emagrecer não é preciso remédios nem tratamentos caros. A natureza nos presenteou com muitos alimentos saudáveis que podem nos ajudar a perder esses quilos que nos sobram. Você quer emagrecer e não sabe por onde começar? Abaixo se encontram 20 alimentos e dicas para emagrecer com saúde. Alimentos para dieta Abacate O abacate está […]

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Benefícios do pepino

O pepino é um alimento de fácil digestão muito saudável, conhecido por seu sabor particular e por ser um dos superalimentos pode ser consumido com casca quando está novo. Grande parte da composição do pepino é a água o que o torna baixo em calorias então ele é muito refrescante. Entre as vitaminas e minerais […]

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6 Refeições saudaveis e perfeitas para os domingos

Se você está de dieta, ou simplesmente decidiu comer de forma mais saudável, garanto sempre que você esteja buscando receitas saudáveis e uma alimentação mais equilibrada. E talvez durante a semana você até que a segue bem, mas aos domingos podem ser uma tentação, porque na maioria das casas se aproveita o domingo para comer […]

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Conheça 5 alternativas saudáveis para substituir a manteiga

A manteiga é a estrela de muitas receitas: é a protagonista de massas, pães, bolos e muitas outras guloseimas! Mas, desfrutá-la em excesso não é nada aconselhável; a manteiga é carregada com gorduras saturadas, que obstruem as artérias, promovem o mau colesterol e as doenças cardíacas. Por isso, hoje queremos falar sobre os substitutos saudáveis […]

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Conheça 7 alimentos saudáveis que são calóricos

Em primeiro lugar: se você quer combater o excesso de peso logo (comece desde já). A primeira medida que você deve tomar é evitar os alimentos gordurosos. E a segunda é ter cuidado com o tamanho de suas porções. No entanto você não deve remover as calorias saudáveis, então fique de olho! Estes são os […]

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Os melhores alimentos para comer a noite e manter o peso

Cuidar da alimentação é essencial para manter um peso adequado e também eliminar os quilinhos extras. Apesar do que você come no café da manhã e ao meio-dia ser muito importante, o jantar é muitas vezes a refeição do dia que deve ser feita com o máximo de cuidado. Na verdade, a atividade física é […]

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