Dicas para comer bem na universidade

Nem sempre é fácil se alimentar quando vivemos sozinhas. Vejamos alguns conselhos para conciliar prazer, equilíbrio e saúde quando somos estudantes: aqui te apresentaremos algumas dicas de alimentação para jovens universitários. As necessidades nutricionais de um estudante Como podemos estar estudando em diferentes etapas de nossa vida, devemos ter em conta se o crescimento do […]

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Alimentos para continuar em forma

É um fato que o que comemos pode beneficiar e prejudicar a nossa saúde, bem como nos ajudar a ter um corpo bonito ou, inversamente, para nos engordar. Portanto, te convido a conhecer alguns alimentos que te ajudam a manter-se sempre magra, para que não deixe de consumir e mantenha sempre em seu cardápio. Note […]

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Alimentação saudável e em família

Uma boa maneira de manter a forma é fazê-la em grupos. Não falo de grupos de refeições, mas de sua família. Já perto da volta à escola a pergunta que muitos pais estão se perguntando é: como fazer com que todos comam saudavelmente? Bem, esta é a verdade: uma alimentação saudável beneficia todos os membros […]

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Alimentação nutritiva que não engorda

Certos alimentos te enchem mais que outros, sendo baixos em calorias e muito nutritivos, ajudando a manter a linha. Então, por que você engorda? A razão para o ganho de peso é o armazenamento diário de calorias como gordura supérflua em diferentes partes do corpo. O termo “calorias supérfluas” refere-se às calorias obtidas a partir […]

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Suco de frutas ou fruta inteira… Qual é o melhor?

Você notou que na maioria dos sites as frutas mais saudáveis do mundo são mencionadas, mas o suco de frutas como a forma preferida especificamente para uma alimentação saudável não é nomeado? A razão para isso é simples: independentemente do método utilizado para extrair o suco da fruta, as formas de nutrientes mais intactos e […]

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3 Dicas para se alimentar bem aos 30 anos

Já fez 30 primaveras que você veio ao mundo. Parabéns, nem todas têm esse privilégio. Não deixe de comemorar, cuidando-se. E você está no lugar perfeito para prevenir a osteoporose e lutar contra todas as doenças crônicas que andam por aí agora. Como? Adotando estas 3 dicas. 1 Dedique seu tempo Eu sei que você […]

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10 Dicas para melhorar a alimentação

Não perca estas 10 dicas para melhorar a alimentação que trouxe hoje: são as chaves para contar com energia, bom humor, resistência, força e boa saúde em geral, em última análise, tudo o que precisa para se desenvolver adequadamente em outras áreas de sua vida. Melhore sua alimentação Em primeiro lugar, você tem que saber […]

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A importância do peixe em nossa dieta

Descubra a importância do peixe na nossa dieta; um alimento cheio de benefícios para a nossa saúde e bem estar que muitas vezes passam despercebidos por aqueles que não estão acostumados a consumir. As Contribuições de consumir peixe É considerado um alimento essencial para manter um coração saudável, os seus benefícios vão além do que […]

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