Chá para emagrecer

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O chá tem excelentes propriedades: previne o câncer, fortalece o sistema imunológico, reduz o colesterol, melhora o aspecto da pele e… nos ajuda a emagrecer. Agora bem, se quiser receber todos estes benefícios você não pode beber qualquer variedade de chá; terá que tomar chá verde. Mas, por quê?

Metabolismo acelerado

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Segundo os cientistas da American Journal of Clinical Nutrition, o chá verde aumenta a taxa metabólica em uns 4%, acelerando o gasto de energia ou gorduras acumuladas em nosso corpo. Além disso, possui concentrações de polifenóis que intensificam os níveis de oxidação de gorduras e termogênese, quer dizer, o ritmo com o qual nosso corpo queima calorias.

Redução do apetite

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Sabemos que para emagrecer é necessário moderar as porções. E o chá verde pode ser um grande aliado para conseguir isso, pois foi comprovado que diminui o apetite. Segundo as pesquisas consumir extrato de chá verde consome quase um 60% menos de seus alimentos e perderam até um 21% de seu peso corporal.

Recomendações

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Se tiver problemas no coração ou sofre de hipertensão, consulte o seu médico antes de integrar o chá verde em sua dieta, pois seus altos índices de cafeína podem prejudica-lo. Nesses casos, substitua-o por extratos de chá verde, que provem do chá verde descafeinado e também possui vantagens para emagrecer. Se estiver gravida também consulte seu médico.

Para terminar, leve em conta que o chá verde não faz magia. Isto significa que se você exceder nas refeições e não fazer exercício, o chá verde por sí só não te fará emagrecer. No entanto, se você adotar uma alimentação balanceada, praticar atividade física regularmente adicione duas xícaras de chá verde, você estará muito bem encaminhada. Tenho certeza que em algumas semanas você notará a diferença.


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