Yoga e Pilates para recuperar a forma suavemente

Se o que você quer é perder esses quilinhos a mais ou manter a forma junto com uma silhueta harmoniosa e adequada com nosso típico físico, o ideal é praticar um esporte. No entanto, um esporte tradicional não tem porque ser a resposta imediata a esta necessidade. Por isso o yoga e o pilates para recuperar a forma suavemente podem ser a opção mais adequada.

Benefícios da yoga e o pilates

Se você estiver buscando um esporte para emagrecer, não conseguir os resultados esperados ou ter algum problema derivado destes exercícios – por exemplo, dores articulares – podem ser dois fatores chaves na hora de abandonar o exercício físico que é imprescindível para uma boa saúde. Então, o que fazer nestes casos?

Pilates

Para emagrecer e manter a forma sem correr risco, as aulas de pilates (inventadas por Josep Pilates) são as mais indicadas. Mas, como é uma aula de pilates? As aulas de pilates começam com tempo de relaxamento, onde você aprende a respirar e tomar consciência dos músculos: certamente não é algo muito conhecido.

Mas cuidado, a finalidade da proposta de ficar em forma com pilates não esta em você suar excessivamente e sim em estabelecer os equilíbrios musculares, concentrando em primeiro lugar nas dificuldades, e harmonizando os músculos do corpo.

Na verdade as aulas de pilates permitem aliviar qualquer tipo de dor na lombar e por esta razão normalmente é praticada por quiropráticos, ou cirurgiões ortopedistas.

Yoga

Enquanto a yoga, se trata de uma proposta para ficar em forma através do espirito. Normalmente é percebida (pelas pessoas que não praticam) como um exercício relaxante recomendado pelos alongamentos. O yoga é segundo os hindus, uma ciência do espirito, onde a prática física, mas sobre tudo a filosofia, é determinante, pois a yoga exige certa experiência para manter uma respiração regular, uma correta postura vertebral e um relaxamento estruturado.

O Hatha Yoga (que significa união vigorosa e harmoniosa do corpo e do espirito) é uma das praticas de recuperação da forma que termina em uma aula de relaxamento, ideal para jornadas de estresse e de ansiedade.

Sem duvida, o yoga e pilates para recuperar a forma suavemente são os esportes que você tentar para modelar o corpo quando você não necessita perder muito peso.