Você é viciada em açúcar?

Um pouquinho de açúcar para adoçar a vida, quem nunca pensou nisso enquanto saboreava um doce. Porém é com este pouquinho de açúcar que você pode acabar se tornando viciada.

Ouvindo isso pode parecer preocupante, e como se isso não bastece, a muitos outros alimentos que contém açúcar e que nem imaginamos e muitos destes alimentos que são considerados salgados tem açúcar. Um exemplo comum o catchup, uma colher de sopa de catchup equivale a uma colher de chá de açúcar de acordo com a Organização Mundial de Saúde.

Agora a principal pergunta é: Você é viciada ou não?

Nem todos os especialistas no assunto estão de acordo em qualificar este alimento como um “vício”. No entanto, a ingestão de açúcar no cérebro produz efeitos semelhantes aos que se produzem, por exemplo, com o consumo de drogas.

Sintomas de que você é uma “viciada” em açúcar

– Você sempre tem a desculpa perfeita para comer algo doce.
– Para satisfazer os seus desejos, você é capaz de ir especialmente até o supermercado.
– Para você, “motivação” é sinônimo de “açúcar”.
– Você tem um esconderijo secreto para armazenar seus tesouros açucarados e, quando ninguém te vê…

Uma vez no cérebro…

O açúcar atua como um combustível para o seu cérebro. Portanto, o cérebro percebe o consumo como uma “recompensa”; É por isso que, quando você começa a apreciá-lo, você acha que é muito difícil de parar.

Que bagunça!

Isto é o que acontece: quando comemos algo doce, nosso corpo o transforma em glicose rapidamente. Como resultado, os níveis de açúcar no sangue sobem. E, em seguida, descem brutalmente. Esta é a razão pelo qual o “bem-estar” gerado pelo consumo de açúcar é passageiro.

A grande questão

Ninguém gosta de ter um corpo desequilibrado. Então, como se supõe que pode limpar seu corpo de todos os efeitos do açúcar? Pois bem, nunca tente fazer estas dietas de desintoxicação! Estas representam uma mudança tão drástica e difícil de manter ao longo do tempo.

Uma boa solução

Em vez de proceder pela negativa (erradicar ao açúcar), opte pela positiva: beba mais água e comece a colorir sua vida com fontes naturais, como o açúcar das frutas. Redescobrir o sabor destas frutas te ajudará a deixar de lado os alimentos processados e os saturados de açúcar.

Complemente este colorido com proteínas e fibras. Estes nutrientes ajudarão a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e te salvarão deste doce.