Sucos nutritivos ideais para o verão

Nada melhor que aproveitar o verão com sucos refrescantes, leves e nutritivos. Se quiser começar a se cuidar e se preparar para o verão enquanto desfrutar de algo saboroso e fresco, os sucos são uma excelente opção. Não perca alguns sucos nutritivos, ideais para esta linda estação!

Suco de cenoura, erva doce e pimenta

Se for analisar o titulo não parece um suco saboroso, mas ficará uma cor alaranjada super atrativa e muitos nutrientes saudáveis para consumir. A erva doce contem antioxidantes que ajudam a digestão e alivia o mal estar estomacal, além disso é bom para ter um cólon saudável. Também é uma grande fonte de potássio e vitamina C.

No entanto a cenoura é ideal para melhorar a visão, prevenir doenças, e também tem um alto teor de antioxidante. É fácil de fazer e você pode tomar como lanche ou junto com o café da manhã.

Suco de aipo, peras e gengibre

Para um clima quente e ensolarado não perca este suco de aipo, peras e gengibre. É um suco super nutritivo, já que o aipo contem potássio, sódio e magnésio, o que o converte em um suco ideal para tomar depois de fazer exercícios.
Mas também tem outros componentes como ferro, proteínas e vitamina K, importante para os ossos e o sangue. Você vai precisar de uma raiz de aipo, duas peras e duas raízes e gengibre. Lembre-se de lavar bem todos os ingredientes e corta-los e remover tudo o que não é necessário com as sementes das peras.

Feito isso, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata em pouquíssimo tempo você vai obter uma bebida refrescante e sobre tudo com muitos nutrientes.

Suco de pepino, aipo e peras

Este suco apresenta um alto teor de nutrientes trazem o cálcio para o seu organismo, vitaminas B e C e ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Este suco é ideal para qualquer momento do dia, fácil de fazer e é super nutritivo. Você só precisa de meio pepino, três talos de aipo, uma pera e meia e couve. Lave bem os ingredientes, bata-os no liquidificador e terá este excelente suco.

Suco de morangos, framboesas e bananas

Não podem faltar as frutas nestas nutritivas e ricas receitas de suco. Este suco é rico em fibras, potássio, vitamina C, entre outros nutrientes. Você precisa de bananas, framboesas e morangos e pode adicionar laranja espremida para dar sabor. Também pode optar por colocar iogurte ou leite desnatado ou fazê-lo com água para uma consistência mais leve.

Suco de maçãs e cenoura

Este suco de maçãs e cenouras é delicioso e super simples, ideal para refrescar-se durante o dia, você só precisa de duas cenouras e uma maçã. Você só precisa corta-las bater no liquidificador e servir com gelo para desfrutar de um dia de calor com algo nutritivo e refrescante.

Sucos de morangos, laranjas e kiwi

Outro suco delicioso de frutas é o de morango, laranja e kiwi. Para este nutritivo suco você precisará de três laranjas, um kiwi, e um copo de morangos. Procure limpar bem todas as frutas e em seguida bata no liquidificador ou esprema todas juntas.

Você pode variar os sucos com diferentes frutas e legumes até pode deixa-los congelados e prontos para tomar durante a semana. Se pensar em fazer isso deve mantê-los muito bem fechados porque o contato com o ar perdem seu sabor e propriedades nutritivas. E procure utilizar frutas e legumes frescos que contem mais sucos.

É fácil e simples, escolha o legume e a fruta que você mais gosta, lave bem e bata no liquidificador. Você pode servir com gelo e não tem esculpa para desfrutar estes sucos nutritivos para o verão.