Suco verde para dar energia e emagrecer

Composto por vegetais de folha verde escura, como couve, espinafre, agrião, salsinha e hortelã, o suco verde é um queridinho porque reúne diversos nutrientes importantes como ferro, vitamina C, ácido fólico, magnésio e fibras, e porque ajuda a emagrecer. Com a ingestão de um ou dois copos por dia, é possível diminuir a retenção de líquidos, eliminar as toxinas e oferecer uma dose extra de energia ao organismo. Nós do Dicas Dieta vamos ensinar uma receita de suco verde que ajuda a emagrecer. Um copo do suco contém apenas 25 calorias.

Ingredientes

– 2 xícaras (chá) de espinafre
– 2 copos de pepinos cortados
– 1 cabeça de aipo
– 1 colher (chá) de gengibre
– 1 porção de salsa
– 2 maçãs cortadas
– 1 copo de suco de limão

Modo de preparo

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.

Dica: para facilitar e ter sempre a folha em mãos com nutrientes preservados, faça gelinhos de couve e use 3 cubos para 1 copo.

Esse suco possui baixíssima caloria e pode ser incluído em qualquer dieta. Você pode tomá-lo de manhã para te dar energia para enfrentar o dia-a-dia.