Os 3 piores cafés da manhã para o seu corpo
Existem alimentos que são deliciosos, esperar ansiosamente para o almoço ou jantar só pra comer aquele prato em especial, quem nunca! Outros, no entanto, são simplesmente ignorados. Como é o caso do café da manhã é frequentemente esquecido por dois motivos, a vontade de dormir mais um pouco e a dificuldade para chegar na hora certa do trabalho.
Todo mundo sabe que o café da manhã contém uma série de benefícios. Um exemplo? É uma fonte insubstituível de energia, “acalma” aquela vontade de comer, portanto é um bom aliado para perde peso. Agora se você quiser desfrutar desses benefícios, existem alternativas que deve evitar, saiba mais logo abaixo!
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Se você quer desfrutar de um corpo mais saudável, a era de se levantar atrasada e sair de casa correndo sem comer nada, deve chegar ao fim, isso significa que o café da manhã “ar” não é uma opção válida para alcançar um peso saudável e prevenir todos os tipos de doenças crônicas. De fato, um estudo realizado na Universidade de Harvard revelou que uma vida sem café da manhã faz os homens serem 27% mais vulneráveis a doenças cardíacas e as mulheres uns 28% desenvolvem diabetes tipo 2.
Panquecas, waffles, muffins…
Ninguém pode negar: essas delícias no da manhã são perfeitas. Mas a verdades é que eles não representam a escolha mais apropriada se você quer perder os quilinhos extras. A razão? Bem eles são apenas carboidratos vazios- ou seja, não contem nenhuma proteína, fibra ou vitaminas. Além disso, saciam o seu apetite por um curto período de tempo, o que o torna mais propenso a todos os tipos de desejos.
Iogurte grego artificial
Como já mencionamos em vários posts, o iogurte grego PURO é muito benéfico para a saúde, contém duas vezes mais proteína do que o iogurte tradicional e metade do açúcar. Porém, é muito difícil encontrar essa variedade nos supermercados. Eles abundam iogurtes saturados de espessantes, ingredientes artificiais e açúcar adicionado – pelo menos, foi o que demonstrou uma investigação conduzida pelo Instituto de Cornucopia. Então veja o que você coloca em seu carrinho! Não confie em rótulos, analise, sobretudo, os quadros nutricionais.
Gostou das nossas dicas? conhece outros alimentos que deixam os cafés da manhã ruins?
