Evite o sedentarismo!

Ficamos cansadas de passar horas sentadas e na frente de um computador, imagine as cadeiras que suportam nosso peso por horas e horas kkk. É que o estilo de vida sedentário atinge sua expressão máxima em horas de trabalho, dias inteiros em que a maioria das pessoas se senta indefinidamente em seus lugares e as horas passam e passam.

Se você está nesta situação, você deve mudar seus hábitos de trabalho, e se você não consegue mover um dedo enquanto está em casa, é melhor você pensar em começar a fazer alguma coisa por seu corpo. O sedentarismo é algo extremamente prejudicial de qualquer forma, no sofá assistindo TV, no seu carro ou no seu local de trabalho.

E o que dizer da obesidade? Como todos os maus hábitos, o sedentarismo também ajuda a aumentar os quilos indesejados que tanto desejamos evitar. Pela enésima vez, recomenda-se que você se mova.

Para contrariar o sedentarismo, se este estiver presente dentro de seu escritório, não deve fazer mais do que tomar alguns conselhos simples. Lembre-se que as escadas devem ser sempre preferenciais ao invés de elevador, e durante o horário de trabalho ficar de pé e andar um pouco a cada hora será o suficiente.

Se a situação se apresenta em sua casa as dicas são óbvias. Pare de perder tempo e mova-se! Há parques, praças, espaços abertos, avenidas, muitos lugares que estão esperando por você para dar um passeio.

Esticar os músculos com uma caminhada não custa nada, e com isso você previne a obesidade!