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Evite o sedentarismo!

Evite o sedentarismo!

Ficamos cansadas de passar horas sentadas e na frente de um computador, imagine as cadeiras que suportam nosso peso por horas e horas kkk. É que o estilo de vida sedentário atinge sua expressão máxima em horas de trabalho, dias inteiros em que a maioria das pessoas se senta indefinidamente em seus lugares e as […]

Caminhar, um excelente exercício para manter-se em forma

Caminhar é um dos exercícios mais benéficos para ficar em forma. Se sair para caminhar em feriados e fins de semana, praticando de forma mais intensiva. Não há necessidade de ser um grande atleta ou aderir a um clube de corrida, e é uma disciplina fácil e oferece inúmeros benefícios ao corpo. Uma silhueta tonificada, […]

É melhor caminhar ou correr?

Quando se trata de atividade física saudável, existem várias alternativas, incluindo andar e correr, mas qual dos dois é melhor? É o que vamos descobrir neste artigo, uma vez que ambos são opções fundamentais para o emagrecimento e melhoramento da saúde cardiovascular. Benefícios de uma caminhada Para aqueles que não são muito apaixonados pelo esporte, […]