Dormir pode ajudar a perder peso
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Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Michigan (EUA) revelou que quanto mais uma pessoa dorme mais propensa está para perder peso.
Como pode acontecer uma coisa dessas, é muito fácil: substituir uma hora de inatividade por uma hora de sono reduz as oportunidades de uma pessoa comer demais durante o dia, reduzindo assim a sua ingestão diária de calorias.
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Por exemplo, de acordo com Michael Savak (chefe da Divisão de Fatores Humanos do Instituto de Pesquisa de Transporte da Universidade de Michigan), uma pessoa que dorme sete horas e consome 2.500 calorias durante as restantes 17 horas, quando acordado, poderia reduzir 147 calorias, se dormir por uma hora em vez de ver televisão. Emagrecendo, assim, algo como cerca de 6 quilos por ano.
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Bem, esses pesquisadores não sabiam que quando dormimos não comemos? Claro excluindo os casos de “sonâmbulo comilão”, como é um fato, não precisa de um estudo para comprovar isso. Dizer no final do dia, que quando dormimos emagrecemos, não é basicamente o mesmo que dizer: quando não comemos, emagrecemos?
E você, quantas horas dorme por dia?