Dormir pode ajudar a perder peso

Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Michigan (EUA) revelou que quanto mais uma pessoa dorme mais propensa está para perder peso.

Como pode acontecer uma coisa dessas, é muito fácil: substituir uma hora de inatividade por uma hora de sono reduz as oportunidades de uma pessoa comer demais durante o dia, reduzindo assim a sua ingestão diária de calorias.

Por exemplo, de acordo com Michael Savak (chefe da Divisão de Fatores Humanos do Instituto de Pesquisa de Transporte da Universidade de Michigan), uma pessoa que dorme sete horas e consome 2.500 calorias durante as restantes 17 horas, quando acordado, poderia reduzir 147 calorias, se dormir por uma hora em vez de ver televisão. Emagrecendo, assim, algo como cerca de 6 quilos por ano.

Bem, esses pesquisadores não sabiam que quando dormimos não comemos? Claro excluindo os casos de “sonâmbulo comilão”, como é um fato, não precisa de um estudo para comprovar isso. Dizer no final do dia, que quando dormimos emagrecemos, não é basicamente o mesmo que dizer: quando não comemos, emagrecemos?

E você, quantas horas dorme por dia?