Dietas para desintoxicar o corpo depois das festas
As luzes da arvore de natal já estão se apagando e as canções já pararam de tocar. E as festas já passaram, mas te deixaram com uma sensação pesada terrível. Se mover é um desafio e quase não pode comer nada. Tenha certeza de que seu corpo esta pesado devido às festas.
Para recuperar sua saúde, hoje vamos te presentear com algumas dietas para desintoxicar o corpo depois das festas.
As dietas de desintoxicação tem como propósito eliminar as substancias tóxicas de nosso organismo. Aqui no Dicas dieta vamos mostrar duas alternativas para obter uma desintoxicação imediata!
Dietas desintoxicantes de curto prazo
A base de frutas e legumes
Durante uma semana (nada mais), coma somente frutas e legumes. Estes são excelente fonte de energia e contêm todas as vitaminas e os minerais que seu corpo necessita para manter-se saudável. Se quiser experimentar esta dieta para desintoxicar o corpo se assegure de consumir:
* Fibra, presentes nos feijões pretos, maçãs, soja e mirtilos.
* Potássio, disponível nas cenouras, bananas e batatas.
* Vitamina C, abundantes no Kiwi, morangos, tomates, laranjas, mangas e couve de Bruxelas.
* Ácido fólico, presente no espinafre, melões e laranjas.
* “Gordura boa”, abundantes em cocos e azeitonas.
A base de líquidos
Durante 2-3 dias (nada mais) experimente consumir somente líquidos, chá, sucos de frutas e vegetais, batidas de proteínas.
Se optar por realizar esta dieta se assegure de incluir frutas e verduras. Isto é fundamental para evitar qualquer tipo de problema de desnutrição.
Antes de adotar qualquer uma destas sugestões, é recomendável que consulte seu médico. Em qualquer caso, é imprescindível que não siga estas dietas mais tempo que o recomendado e que as interrompa no menor sinal de mal-estar.
